مطالب
-
دی هیدرواپی آندروسترون (DHEA) را مصرف بکنیم یا نه؟
در دنیای بدنسازی، همیشه یک کنجکاوی پایان ناپذیر وجود دارد تا روشی بهتر برای عضله سازی را پیدا کرد. در…
ادامه نوشته » -
طراحی یک برنامه تمرینی بدنسازی
شاید تصورش مشکل باشد اما خیلیها وقتی باشگاه میروند برنامه تمرینی برای آن روز ندارند و بیشتر به صورت غریزی…
ادامه نوشته » -
یک بدنساز چقدر باید کربوهیدرات مصرف کند؟
به چه میزان کربوهیدرات نیاز دارید؟ این از آن سوالهایی است که با خود نظرات موافق و مخالف زیادی را…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع بدنسازی برای اکتومورف یا لاغرهای گرفتار
در این مطلب قصد دارم خیلی ساده و راحت توضیح بدهم اگر تیپ بدنی شما اکتومورف است (یا همان لاغر…
ادامه نوشته » -
درمان درد کمر ورزشکاران با دکتر ارتوپد آنلاین
در صورتیکه دچار دردهای مفصلی و استخوانی هستید، میتوانید به کمک وبسایت دکترتو، از دکتر ارتوپد آنلاین نوبت بگیرید. هرچقدر…
ادامه نوشته » -
آیا بدنساز به تمرینات هوازی نیاز دارد؟
در این مطلب، تلاش میکنم نشان دهم چطور از تمرینات هوازی استفاده کنید تا به عنوان یک بدنساز قویتر شوید.…
ادامه نوشته » -
ساعت suunto Race All Black جدیدترین ساعت ورزشی
مدتی میگذرد که سونتو محصول جدیدی نداده بود، اما سونتو بالاخره وارد قابت با معرفی بهترین ساعت برای دویدن بانام…
ادامه نوشته » -
راهنمای ساخت وبسایت بدون نیاز به دانش فنی
تیمها و متخصصان زیادی هستند که کار طراحی سایت انجام میدهند، با این حال بسیاری از افراد به دنبال راهی…
ادامه نوشته » -
یک بدنساز، چطور سطح قند خون را پایین بیاورد؟
همانطور که میدانید: متعادل بودن سطح قند خون برای دستیابی به تناسب اندام یک ضرورت است. چرا که جلوی پرخوری…
ادامه نوشته » -
تمرین زدگی چی هست و چی نیست؟
در باشگاه سختتر از تمام دوستانتان تمرین میکنید، آنقدر سخت که خیلی اوقات دچار درد عضلانی میشوید. گاهی اوقات حس…
ادامه نوشته »
