عضله سازی
پایگاه دانش بهترین مقالات دانش عضله سازی را اینجا پیدا میکنید.
-
مواد غذایی قبل تمرین که منجر به افزایش پمپ عضلانی میشوند
اگر این مواد غذایی را قبل تمرین مصرف کنید، شاهد دم عضلانی فوق العادهای خواهید بود. شاید بپرسید: چرا دنبال…
ادامه نوشته » -
آیا پنجره آنابولیک واقعیت دارد؟
یکی از نکات مهمی که در باشگاه یاد میگیرید این است که: پنجره زمانی بعد از تمرین یا پنجره آنابولیک…
ادامه نوشته » -
آیا رژیم کتوژنیک به درد بدنسازی می خورد؟
اگر فکر میکنید رژیم کتوژنیک یا رژیم کتو میتواند به کاهش چربی و عضله سازی منجر شود، توصیه میکنم این…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع چرخه کربوهیدرات برای عضله سازی و چربی سوزی
امروز استفاده از رژیمهایی مثل: چرخه کربوهیدرات بسیار محبوب شدهاند. اگر قصد دارید از این رژیم غذایی استفاده کنید بهتر…
ادامه نوشته » -
حقایق مهم و تکان دهنده در مورد حجم گیری کثیف
قوانین حجم گیری کثیف در دورانی که زمان مسابقات نیست، خیلی ساده است: هر ۲-۳ ساعت آنقدر بخورید تا پر…
ادامه نوشته » -
چطور عضله از دست بدهیم؟
ما بدنساز هستیم و میخواهیم بدانیم چطور عضله بسازیم اما بعضی بدنسازها هستند که میخواهند یاد بگیرند چطور عضله از…
ادامه نوشته » -
چطور زیر پیراهن هم خوش هیکل به نظر برسم؟ (راهنمای هفتی کردن بدن)
هفتی کردن یا مثلثی کردن بدن و اینکه بدنی بسازید که زیر پیراهن هم خوش هیکل به نظر برسد، از…
ادامه نوشته » -
چرا بدن من به بدنسازی جواب نمی دهد؟!
نقش ژنتیک به خصوص در بدنسازی را نمیتوان کتمان کرد. دو نفر با رژیم و برنامه تمرینی مشابه، واکنش متفاوتی…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع افزایش حجم خشک عضلانی
حجم گیری خشک یا حجم گیری پاک، بهترین راه برای افزایش عضلات بدون افزایش چربی است و این مطلب روش…
ادامه نوشته » -
چطور ارتباط بین عضله و ذهن را بهتر کنیم؟
آیا به راحتی در باشگاه حواستان پرت میشود؟ اگر جوابتان مثبت است این مطلب میتواند به شما کمک کند. این…
ادامه نوشته »
