نکات مهم حفظ سلامتی
پایگاه دانش مهمترین مقالات مرتبط با حفظ سلامتی بدنسازان را اینجا پیدا میکنید.
-
بهترین منابع پروتئین گیاهی
همه به دنبال این هستند که پروتئین بیشتری را به رژیم غذایی اضافه کنند اما اکثر منابع پروتئینی که میشناسیم…
ادامه نوشته » -
انواع دروغ های تولیدکنندگان مواد غذایی
ناسالمترین غذاهایی که میتوانید بخورید، اغلب جز مدعیان سالمترین مواد غذایی هستند! این ریاکاری نیست؟! به محبوبترین غلات صبحانه که…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع سم زدایی در بدنسازی
احتمالاً در مورد سم زدایی، مطالب زیادی شنیدهاید. حالا اگر آمادهاید، امروز هر چه را که لازم دارید به شما…
ادامه نوشته » -
آیا باید نگران آنتی بیوتیک در غذا باشیم؟
این روزها اگر به دنبال خرید مواد غذایی خصوصاً گوشت، مرغ یا سایر احشام باشید، یک نوشته در اغلب موارد…
ادامه نوشته » -
بهترین آجیل ها کدام هستند؟
مطمئن هستم بارها و بارها شنیدهاید که: آجیل، بهترین میان وعده غذایی است که البته، حرف کاملاً درستی است! شاید…
ادامه نوشته » -
چرا بعضی ها می توانند بیشتر کربوهیدرات بخورند؟
این طرز فکر که کربوهیدرات دشمن است، فقط با خواندن جمله زیر بر باد میرود: همه سبزیها و میوهها، کربوهیدرات…
ادامه نوشته » -
مواد غذایی سیر کننده
جالب نبود اگر غذایی وجود داشت که هر چقدر دلمان میخواست از آن مصرف میکردیم، بدون اینکه نگران عواقب آن…
ادامه نوشته » -
باورهای غلط در مورد ویتامین دی D
در چند سال گذشته، ویتامین D یکی از داغترین موضوعات دنیای بدنسازی و تغذیه بوده است. در مورد مزایای آن…
ادامه نوشته » -
آیا خوردن گوشت قرمز باعث سرطان میشود؟
تحقیق جدیدی که توسط آژانس تحقیقات سرطان، وابسته به سازمان بهداشت جهانی صورت گرفته، مشخص کرده: مصرف گوشتهای فراوری شده،…
ادامه نوشته » -
راهنمای مصرف شیر برای بدنسازها
شیر از آن مواد غذایی است که به احتمال زیاد اصلاً در موردش فکر نمیکنید. وقتی به سوپر مارکت میروید…
ادامه نوشته »
