مطالب
-
بهترین روش برای درمان کمر درد و گودی کمر
کمردرد یکی از مشکلات شایعی است که میتواند به مختلفین دلایل برگردد. این ممکن است به دلیل آسیب، تغییرات در…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع مصرف آهن در بدنسازی
دریافت آهن کافی برای زنان همیشه یک چالش بوده اما آقایان هم از این مشکل در امان نیستند. براساس رژیم…
ادامه نوشته » -
چرا ارتورکسیا برای سلامتی مضر است؟
باور میکنید حتی سالم غذا خوردن هم میتواند به سلامتی ضرر برساند؟ در این مطلب به ارتورکسیا (وسواس غذایی) و…
ادامه نوشته » -
چطور حرکت شنا در بدنسازی را درست انجام دهیم؟
شنا یکی از بهترین حرکات بدنسازی است. البته، حرکتی است که خیلیها در انجامش مشکل دارند. ایجاد یک برنامه برای…
ادامه نوشته » -
دلایل شکست باشگاه های تناسب اندام (از این ۱۰ مورد اجتناب کنید!)
این مقاله خلاصهای از مصاحبه ما با مدیریت شرکت تن آسا جناب آقای لطفی است، که تجربه زیادی در زمینه…
ادامه نوشته » -
۵ ایده کاربردی برای انتخاب لباس ورزشی زنانه
دنیا تغییر کرده و مد نیز تغییر یافته است. طی چند سال اخیر، ورزش از یک گرایش به یک سبک…
ادامه نوشته » -
آیا مصرف کربوهیدرات در شب خطرناک است؟
بدنسازها و افرادی که به دنبال ساخت بدنی عضلانی هستند همان اول کار یاد میگیرند که باید از مصرف کربوهیدرات…
ادامه نوشته » -
چطور وزن اضافه کنیم؟
آیا برای افزایش وزن دچار مشکل هستید؟ با تمرینو همراه باشید تا موثرترین روشها برای افزایش وزن را به شما…
ادامه نوشته » -
بهترین روش گرم کردن بدن قبل از جلسه تمرینی
یک بدنساز معمولی وقتی وارد باشگاه میشود اولین کاری که برای گرم شدن انجام میدهد، شامل موارد زیر است: ۱۰-۱۵…
ادامه نوشته » -
خرید سکه بازی پلاتو plato ارزان با واریز فوری
بازی پلاتو در تمام نقاط جهان میلیونها کاربر دارد و توانسته با داشتن حدود ۴۰ بازی به جایگاه و مقبولیت…
ادامه نوشته »
