نکات مهم حفظ سلامتی
پایگاه دانش مهمترین مقالات مرتبط با حفظ سلامتی بدنسازان را اینجا پیدا میکنید.
-
راهنمای جامع افزایش استقامت در بدنسازی
اگر بعد از چند دقیقه هوازی کار کردن خسته میشوید یا نمیتوانید رکورد خود را با انجام وزنههای سنگین افزایش…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع درمان درد پایین کمر در بدنسازی
اگر دچار درد پایین کمر شدهاید و میخواهید علت بروزش را بدانید و از همه مهمتر به درمان آن بپردازید،…
ادامه نوشته » -
باورهای غلط درباره بدنسازی زنان
در رابطه با تناسب اندام، هیچ گروهی در جامعه، به اندازه زنان تحت فشار نیستند! از تصاویری که در رسانهها…
ادامه نوشته » -
چه تفاوتی بین رژیم پالئو و کتوژنیک وجود دارد؟
پاسخ به این سوال که چه تفاوتی بین رژیم پالئو و کتوژنیک وجود دارد منتهی به بحثهای بسیار جالبی میشود.…
ادامه نوشته » -
اثر مصرف الکل روی کراتین
در این مطلب میخواهم در مورد اثر مصرف الکل و کراتین در کنار هم توضیح بدهم. ابتدا باید اثر هر…
ادامه نوشته » -
چرا وزن مان مرتب تغییر میکند؟
اگر تعجب میکنید چرا وزنتان مرتب در حال تغییر است، باید بگویم: تنها نیستید. مهم نیست میخواهید وزن کم کنید،…
ادامه نوشته » -
اریتریتول را مصرف کنیم یا نه؟
اریتریتول یک الکل قند است که میتوانید در هزاران محصول مختلف از آدامس تا شربتها، مکملها و… پیدا کنید. میلیونها…
ادامه نوشته » -
بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی در بدنسازی+ نحوه مصرف
هنگامی که صحبت از تغذیه ورزشکاران و بدنسازان میشود، کره بادام زمینی یک انتخاب همیشگی است! مصرف کره بادام زمینی…
ادامه نوشته » -
آیا پیاده روی برای زانو ضرر دارد؟
با توجه به اینکه پیادهروی فواید متعددی برای سلامتی دارد و موجب بهبود وضعیت سیستم قلب و عروق میشود برای…
ادامه نوشته » -
پدیده کمبود دسترسی به انرژی چیست؟
خیلیها باور دارند دلیل اینکه بعد از یک جلسه تمرینی مشکل، شاهد کاهش انرژی هستند این است که: تمرین زده…
ادامه نوشته »
