نکات مهم حفظ سلامتی
پایگاه دانش مهمترین مقالات مرتبط با حفظ سلامتی بدنسازان را اینجا پیدا میکنید.
-
چه وزنی مناسب سلامتی است؟
خیلیها باور دارند که: میزان وزنشان، نشانهای از سلامتیشان است. به همین دلیل است که کلی محاسبهگر و فرمول آنلاین…
ادامه نوشته » -
آیا باید مواد غذایی با کالری منفی مصرف کنیم؟
مواد غذایی با کالری منفی، موادی هستند که برای هضمشان به کالری بیشتر از آنچه آنها به بدن میدهند نیاز…
ادامه نوشته » -
درمان درد کمر ورزشکاران با دکتر ارتوپد آنلاین
در صورتیکه دچار دردهای مفصلی و استخوانی هستید، میتوانید به کمک وبسایت دکترتو، از دکتر ارتوپد آنلاین نوبت بگیرید. هرچقدر…
ادامه نوشته » -
یک بدنساز، چطور سطح قند خون را پایین بیاورد؟
همانطور که میدانید: متعادل بودن سطح قند خون برای دستیابی به تناسب اندام یک ضرورت است. چرا که جلوی پرخوری…
ادامه نوشته » -
راهنمای بدنسازی برای گیاهخواران
گیاهخواران برای ساخت عضله دچار مشکلات گوناگونی هستند. اول از همه اینکه: ساختن عضله نیازمند وجود پروتئین است. به همین…
ادامه نوشته » -
براساس تیپ بدنی خود غذا بخورید
هیچ فردی با فرد دیگر یکسان نیست. به همین دلیل است که هر فرد باید یک برنامه تمرینی و غذایی…
ادامه نوشته » -
نحوه محاسبه نسبت درشت مغذی ها
آنچه که میخورید به اندازهی ورزشی که میکنید اهمیت دارد. با تمرینو همراه باشید تا با نحوه تنظیم درشت مغذی…
ادامه نوشته » -
سندرم متابولیک چیست؟
عدهی کمی هستند تا بدانند سندرم متابولیک چیست، چطور میتوان آن را تشخیص داد و نحوه درمانش چگونه است. در…
ادامه نوشته » -
چطور سطح کلسترول خون را پایین بیاورم؟
سطح بالای کلسترول یا هیپرکلسترولمی یکی از دلایل بروز حملههای قلبی، سکته و بیماریهای مرتبط با قلب، در بین ورزشکاران…
ادامه نوشته » -
انسولین مسئول عضله سازی یا چربی سازی
بدون کمک انسولین، پروتئین موجود در مکمل، هرگز به عضلات تحویل داده نمیشود. با من همراه باشید تا کمی سربهسر…
ادامه نوشته »
