بانک حرکات بدنسازی

شما در حال مشاهده کامل‌ترین بانک حرکات بدنسازی هستید که می‌توانید با استفاده از فیلترهای قرار داده شده در این برگه، حرکات بدنسازی مورد نیاز خود را پیدا کنید
همچنین می‌توانید این بانک را از طریق این لینک به صورت کامل دانلود کنید

نام حرکت
عضله درگیر
انتخاب کنید ...
عضله درگیر
وسیله موردنیاز
انتخاب کنید ...
وسیله موردنیاز
نوع نیروی وارده
انتخاب کنید ...
نوع نیروی وارده
مکانیک حرکت
انتخاب کنید ...
مکانیک حرکت
نوع تمرین
انتخاب کنید ...
نوع تمرین
سطح حرکت
انتخاب کنید ...
سطح حرکت
دیپ حلقه

دیپ حلقه

28 سپتامبر, 2021
پارالل حلقه

پارالل حلقه

28 سپتامبر, 2021
بالا رفتن از طناب

بالا رفتن از طناب

28 سپتامبر, 2021
شراگ برعکس روی میله بارفیکس

شراگ برعکس روی میله بارفیکس

28 سپتامبر, 2021
Muscle Up بارفیکس حلقه

بارفیکس حلقه

28 سپتامبر, 2021
Parallel Bar Dip (2)

دیپ میله پارالل

28 سپتامبر, 2021