منوی نادرست انتخاب شده
تمرینو
❤️علاقه‌مندی‌
منو
تمرینو
جستجو
❤️علاقه‌مندی‌
  • خدمات
    • بانک برنامه تمرینی
    • هوش مصنوعی تمرینو پرو
    • مطالب تخصصی بدنسازی
    • دانلود ویدئوهای آموزشی بدنسازی
    • گروه تلگرامی
    • بانک حرکات بدنسازی
    • بانک غذاهای بدنسازی
    • تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
    • پادکست
    • تبلیغات
  • برنامه‌های تمرینی
    • بانک برنامه تمرینی
    • عضله سازی
    • کاهش وزن
    • تناسب اندام
    • افزایش قدرت
  • بررسی مکمل
    • مکمل تمرینی
      • کراتین
      • آمینو
      • گلوتامین
      • اچ ام بی
      • پری ورک اوت
      • آرژنین
      • تست بوستر
      • انرژی زا
    • پروتئین
      • پروتئین وی
      • گینر
      • پروتئین کازئین
      • پروتئین گیاهی
    • چربی سوز
    • تقویتی
      • مولتی ویتامین
      • زد ام ای
      • تقویت کننده مفصل
  • درباره ما
    • داستان تمرینو
    • رضایت کاربران
    • مجوزها
    • قوانین
    • تماس با تمرینو
    • حمایت از تمرینو

بانک بزرگ ویدئوهای تمرینی

بیش از ۱۰۰۰ حرکت بدنسازی

ورود به بانک حرکات بدنسازی
All Classes
بدنساز در حال تمرین با دمبل

۱۰۲۵ حرکت بدنسازی

برنامه iron-intelligence-daily

حرکات بدنسازی همراه با زیرنویس فارسی

تمرین با طناب

منبع این حرکات وبسایت bodybuilding.com

ورود به بانک حرکات بدنسازی
tamrino
Instagram Telegram Linkedin Twitter Youtube Spotify M-icon-aparat
  • 05836222893
  • 09396306033
  • تمرینو به شما کمک می‌کند تناسب اندام داشته باشید. اطلاعات غلط زیادی در حوزه بدنسازی وجود دارد، هدف ما روشن کردن مسیر رسیدن به تناسب اندام است. تمرینو سرزمین بدنسازی

هرگونه استفاده از محتوای نوشتاری و چند رسانه‌ای این سایت یا باز نشر آن‌ها در رسانه‌های آنلاین و نشریات، به هیچ وجه مجاز نیست

بستن
  • خدمات
    • بانک برنامه تمرینی
    • هوش مصنوعی تمرینو پرو
    • مطالب تخصصی بدنسازی
    • دانلود ویدئوهای آموزشی بدنسازی
    • گروه تلگرامی
    • بانک حرکات بدنسازی
    • بانک غذاهای بدنسازی
    • تحلیل‌گر بدنسازی تمرینو
    • پادکست
    • تبلیغات
  • برنامه‌های تمرینی
    • بانک برنامه تمرینی
    • عضله سازی
    • کاهش وزن
    • تناسب اندام
    • افزایش قدرت
  • بررسی مکمل
    • مکمل تمرینی
      • کراتین
      • آمینو
      • گلوتامین
      • اچ ام بی
      • پری ورک اوت
      • آرژنین
      • تست بوستر
      • انرژی زا
    • پروتئین
      • پروتئین وی
      • گینر
      • پروتئین کازئین
      • پروتئین گیاهی
    • چربی سوز
    • تقویتی
      • مولتی ویتامین
      • زد ام ای
      • تقویت کننده مفصل
  • درباره ما
    • داستان تمرینو
    • رضایت کاربران
    • مجوزها
    • قوانین
    • تماس با تمرینو
    • حمایت از تمرینو
ورود
استفاده از موبایل
استفاده از نام کاربری
آیا هنوز عضو نیستید؟ اکنون عضو شوید
بازنشانی رمز عبور
استفاده از موبایل
استفاده از نام کاربری
عضویت
قبلا عضو شدید؟ اکنون وارد شوید