برنامه ۳۰ روزه رشد عضلات کمر همراه با ابل آلبونتی 30-Day Back with Abel Albonetti

ابل آلبونتی یک مدل فیتنس معروف به شما کمک می‌کند عضلات بازوی خود را به خوبی رشد دهید. نتایجی که بدست می‌آورید تصادفی نیست چون او دانش لازم را دارد. ابل آلبونتی هر حرکت را اجرا می‌کند و نکات لازم برای هر روز تمرینی را با شما به اشتراک می‌گذارد.