برنامه تمرینی حجم آلمانی German Volume Training
هزاران نفر طی سال‌های گذشته از این متد تمرینی پیروی کرده‌اند. شما هر حرکت را ۱۰ ست و ۱۰ تکرار انجام می‌دهید.
برنامه تمرینی حجم آلمانی German Volume Training
برنامه تمرینی حجم آلمانی
یک روش کلاسیک تمرینی
آنچه با این برنامه دریافت می‌کنید
راهنمایی کارشناس
هانی رامبد
شما با اصول اولیه تمرینات FST-7 برای تمرین دادن بالا و پایین تنه آشنا می‌شوید. سپس این اصول را در عمل استفاده خواهید کرد.
راهنمای کارشناس‌ها
برنامه تمرینی عملی
با ارائه ویدئوهای تمرینی به راحتی می‌توانید فرم حرکات را رعایت کنید.
