برنامه تمرینی حجم آلمانی German Volume Training
هزاران نفر طی سالهای گذشته از این متد تمرینی پیروی کردهاند. شما هر حرکت را ۱۰ ست و ۱۰ تکرار انجام میدهید.
برنامه تمرینی حجم آلمانی German Volume Training
مدت زمان
۴ هفته
سطح تمرین
متوسط
دستهبندی
عضله سازی
تمرینات در هفته
۳ تمرین
تجهیزات مورد نیاز
باشگاه کامل
برنامه تمرینی حجم آلمانی
یک روش کلاسیک تمرینی
آنچه با این برنامه دریافت میکنید
راهنمایی کارشناس
هانی رامبد
شما با اصول اولیه تمرینات FST-7 برای تمرین دادن بالا و پایین تنه آشنا میشوید. سپس این اصول را در عمل استفاده خواهید کرد.
راهنمای کارشناسها
برنامه تمرینی عملی
با ارائه ویدئوهای تمرینی به راحتی میتوانید فرم حرکات را رعایت کنید.
