برنامه عضلات کتویی همراه با لارنس بالنجر Keto Muscle by Lawrence Ballenger
درست است که کربوهیدرات را از رژیمتان حذف میکنید اما این به معنای کاهش شدت تمرینات نیست. این جلسه تمرینی مشکل همراه با ستهای بیرحمانه است.
برنامه عضلات کتویی همراه با لارنس بالنجر Keto Muscle by Lawrence Ballenger
مدت زمان
۴ هفته
سطح تمرین
متوسط
دستهبندی
عضله سازی
تمرینات در هفته
۶ تمرین
تجهیزات مورد نیاز
باشگاه کامل
تمرینات اثرگذار برای رژیم کتوژنیک
تمرینات موثر برای عضله سازی
آنچه با این برنامه دریافت میکنید
راهنمایی کارشناس
از یک کارشناس کتوژنیک یاد میگیرید
لارنس بلنجر سالها در رقابتهای بدنسازی از رژیم کتوژنیک استفاده میکند و همراه با دکتر جاکوب ویلسون در مورد آن مطالعه داشته است. او این برنامه را به عنوان راهی برای بدنسازهایی طراحی کرده که میخواهند از رژیم کم کربوهیدرات استفاده کنند و ذخایر گلوکز را به پایان برسانند و از چربی و کتونها برای سوخت بدن استفاده کنند.
برنامه غذایی و مکمل
کتونها دوست شما هستند
رژیم کتوژنیک را میتوان اشتباه اجرا کرد. از بهترین متخصصان کتوژنیک در هر مرحله این رژیم یاد بگیرید. اگر به اندازه کافی چربی و پروتئین مصرف کنید میتوانید درد عضلانی را کاهش دهید.
