برنامه ۸ هفته‌ای حجم گیری جی کاتلر Living Large: Jay Cutler’s 8-Week Mass-Building Trainer

هدف شما، حجم گیری است. بنابراین باید سخت تمرین کنید. شاید نتوانید به اندازه جی وزنه بزنید اما نمی‌توانید سبک هم وزنه بزنید. با دنبال کردن برنامه جی، عضله بسازید.
افزودن به فهرست علاقه مندی
برنامه ۸ هفته‌ای حجم گیری جی کاتلر Living Large: Jay Cutler’s 8-Week Mass-Building Trainer

مدت زمان

۸ هفته

سطح تمرین

متوسط

دسته‌بندی

عضله سازی

تمرینات در هفته

۵ تمرین

تجهیزات مورد نیاز

باشگاه کامل

پا به دنیای جی کاتلر بگذارید

مثل او غذا بخورید، تمرین کنید و مثل او زندگی کنید

آنچه با این برنامه دریافت می‌کنید

بیشتر از یک برنامه تمرینی

از قهرمان یاد بگیرید
همراه با ۴ ویدئوی کامل از طرف جی کاتلر

جی کاتلر متخصص، زیاد غذا خوردن است. برای رسیدن به حجم مسابقه‌ای، باید آماده غذا خوردن باشید.

برنامه غذایی و مکمل
اگر می‌خواهید بدنساز شوید، باید مثل یک بدنساز تمرین کنید، غذا بخورید، فکر کنید و زندگی کنید و هیچ‌کس به اندازه جی کاتلر، این کار را بهتر انجام نمی‌دهد.
بانک حرکات بدنسازی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *