برنامه شکم شش تکه ۷ روزه The 7-Day Six-Pack
برنامه تمرینی خود را با توجه به هدفتان انتخاب کنید. دنبال کردن این برنامهها آسان است.
برنامه شکم شش تکه ۷ روزه The 7-Day Six-Pack
مدت زمان
۸ هفته
سطح تمرین
متوسط
دستهبندی
تناسب اندام
تمرینات در هفته
۴ تمرین
تجهیزات مورد نیاز
در خانه
هر هفته شاهد نتیجه باشید
۳ برنامه جداگانه
آنچه با این برنامه دریافت میکنید
برنامههای قابل سفارشیسازی
قابل تعویض و انعطافپذیر
کلی گزینه برای سفارشی سازی برنامه دارید. این تنها برنامه شکم شش تکهای خواهد بود که به آن نیاز پیدا میکنید. توضیح میدهیم چطور آن را با نیازهای خود، سفارشی کنید.
برنامه غذایی
درشت مغذیها و برنامه غذایی
شکم در آشپزخانه ساخته میشود اما اگر فقط میخواهید گرسنه بمانید و برای نتیجه دعا کنید باید راه بهتری پیدا کنید. این برنامه به هزاران نفر کمک کرده به هدفشان برسند.
