برنامه دقیق حجم گیری The Blueprint to Mass

برای درک بدنسازی باید این ورزش را باشگاه تجربه کنید. این برنامه ذهن شما را برای بدنسازی آماده می‌کند و فیزیکی فوق العاده ایجاد خواهد کرد.
برنامه دقیق حجم گیری The Blueprint to Mass

مدت زمان

۸ هفته

سطح تمرین

متوسط

دسته‌بندی

عضله سازی

تمرینات در هفته

۶ تمرین

تجهیزات مورد نیاز

باشگاه کامل

برنامه دقیق حجم گیری

دوران طلایی برنامه‌های تمرینی

آنچه با این برنامه دریافت می‌کنید

معرفی توسط متخصص

کاملا‌ علمی و عملی
دهه ۶۰ و ۷۰ میلادی را دوران طلایی بدنسازی می‌دانند که انجام حرکات با دمبل و هالتر و ست‌های طولانی روال عادی برنامه‌های تمرینی بود. این برنامه در آن دوران امتحان خود را پس داده و امروز هم به شما جواب می‌دهد.

۸ هفته برنامه تمرینی کلاسیک

حجم گیری فوق العاده
این برنامه در هفته ۶ جلسه خواهد داشت که تمام عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *