برنامه افزایش قدرت همراه با آنتونی فرمن Total-Package Strength with Anthony Fuhrman

روش خاص فرمن به او کمک کرده است تا قدرت بالایی بسازد. البته این برنامه فقط برای ورزشکاران رشته قدرت نیست. این برنامه برای هر کسی است که می‌خواهد قوی شود.
افزودن به فهرست علاقه مندی
برنامه افزایش قدرت همراه با آنتونی فرمن Total-Package Strength with Anthony Fuhrman

مدت زمان

۶ هفته

سطح تمرین

متوسط

دسته‌بندی

افزایش قدرت

تمرینات در هفته

۴ تمرین

تجهیزات مورد نیاز

باشگاه کامل

تبدیل به ماشین قدرت شوید

افزایش قدرت بسیار ساده شده است

آنچه با این برنامه دریافت می‌کنید

راهنمای حرفه‌ای

راهنمای دقیق برای نتایج بهتر
در این برنامه نه تنها ست‌‌ها و تکرارها را خواهید داشت بلکه نکات خاص فرمن را نیز دریافت می‌کنید. هفته‌ای ۱ بار تمرکزتان روی وزنه‌های بزرگ هالتر است.

روند پیشرفت خود را دنبال کنید

هدف و برنامه را درست انتخاب کنید
حتماً روند میزان رکورد وزنه‌ها را ثبت کنید.
بانک حرکات بدنسازی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *