ریکاوری
-
نکات تمرینی
ماساژ ورزشی چیست و چه کمکی به ریکاوری و درد عضلات می‌کند؟
بعد از یک تمرین سنگین، درد و گرفتگی عضلات می‌تواند تا چند روز ادامه داشته باشد. ماساژ ورزشی یکی از…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی
مکمل سیترولین را مصرف بکنیم یا نه؟ (مکمل رفع خستگی)
در این مطلب در مورد مکمل سیترولین و اینکه این مکمل چگونه روی کاهش خستگی اثر می‌گذارد، صحبت می‌کنم. همین ابتدا…
ادامه نوشته » -
بدنساز تازه کار
راهنمای جامع ریکاوری بدنسازی
در باشگاه دمار از روزگار عضلات درآورده‌اید. عضلات می‌سوزند و روز سختی داشته‌اید اما هنوز ذره‌ای عضله اضافه نکرده‌اید. عضله…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی
بهترین مکمل های ریکاوری
در این مطلب در مورد بهترین مکمل های ریکاوری صحبت می‌کنم که باعث می‌شوند عضلات زودتر ریکاوری شوند. نکات اصلی…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی
راهنمای پیاده روی در بدنسازی
پیاده روی می‌تواند آسان‌ترین و مفیدترین تمرین ممکن باشد. چرا که باعث بهبود ریکاوری، افزایش عملکرد و تناسب اندام می‌شود.…
ادامه نوشته »
