سوخت و ساز
-
چربی سوزی
راهنمای جامع رژیم معکوس برای چربی سوزی و عضله سازی
کمتر غذا خوردن و بیشتر ورزش کردن، می‌تواند برای مدتی جواب بدهد اما نه برای همیشه. وقتی دیگر نمی‌توانید وزن…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
راهنمای جامع چرخه کربوهیدرات برای عضله سازی و چربی سوزی
امروز استفاده از رژیم‌هایی مثل: چرخه کربوهیدرات بسیار محبوب شده‌اند. اگر قصد دارید از این رژیم غذایی استفاده کنید بهتر…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
چرا مردنی چاق هستید؟
اگر از آن دست افرادی هستید که بدون ورزش کردن، همیشه وزن مناسبی داشته‌اید، شاید خود را خوش شانس بدانید!!…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی
نحوه محاسبه نسبت درشت مغذی ها
آنچه که می‌خورید به اندازه‌ی ورزشی که می‌کنید اهمیت دارد. با تمرینو همراه باشید تا با نحوه تنظیم درشت مغذی…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
چطور سوخت و سازی انعطاف پذیر داشته باشیم؟
امروز می‌خواهم به مفهوم بسیار مهمی در بدنسازی به نام انعطاف پذیری سوخت و ساز اشاره کنم که تفاوت زیادی…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی
برنامه جامع برای ترک شکر
آیا می‌توانید یک روز بدون شکر زندگی کنید؟ آیا تا حالا اقدام به ترک شکر کرده‌اید و شکست خورده‌اید؟ جواب…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟
در این مطلب به صورت کاملاً علمی به بررسی رژیم گرفتن، مشکلات رژیم گرفتن و زندگی بعد از کاهش وزن…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی
برنامه تمرینی اینتروال برای چربی سوزی
تمرینات اینتروال (HIIT) موثرترین روش تمرین برای چربی سوزی و حفظ عضلات است. در ادامه سعی می‌کنم درمورد تمرینات اینتروال…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
بهترین درصد چربی بدن براساس تیپ بدنی
اگر قصد عضله سازی دارید، بهترین درصد چربی بدن براساس تیپ بدنی چقدر است؟ چقدر باید چربی بسوزانم؟ چه موقع…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
بعد از پایان رژیم غذایی چکار کنیم؟
با کلی سلام و صلوات یک رژیم غذایی انتخاب کرده‌اید، (هر جا هم که می‌روید حتماً متذکر می‌شوید که من…
ادامه نوشته »
