چربی سوزی
-
چربی سوزی
آیا شمارش کالری جواب میدهد؟
اگر شما هم مثل بقیه افراد در مورد موضوع شمارش کالری دچار ابهام هستید خیالتان را راحت کنم، تنها نیستید!…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی
برنامه تمرینی اینتروال برای چربی سوزی
تمرینات اینتروال (HIIT) موثرترین روش تمرین برای چربی سوزی و حفظ عضلات است. در ادامه سعی میکنم درمورد تمرینات اینتروال…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی
دروغ های شرکت های مکمل ساز
همانطور که همه میدانیم، بازار مکملها در کشورمان بیشباهت به بازار شام نیست! البته، یک نکته را نباید از یاد…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
راهنمای روزه داری متناوب در بدنسازی
من هم مثل شما، از غذاهای خوشمزه لذت میبرم و در عین حال، دوست دارم همچنان بدن بدون چربی داشته…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی
راهنمای جامع مصرف مکمل چربی سوز و کاهش وزن
همانطور که مستحضر هستید کلی قرص و مکمل کاهش وزن وجود دارند. کافی است نگاهی به تعداد آگهیهای مرتبط با…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
راهنمای جامع رژیم معکوس برای چربی سوزی و عضله سازی
کمتر غذا خوردن و بیشتر ورزش کردن، میتواند برای مدتی جواب بدهد اما نه برای همیشه. وقتی دیگر نمیتوانید وزن…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
چرا نمی توانم وزن کم کنم؟
تمرینات با وزنه و کاردیو را به موقع انجام دادهاید اما هنوز اثری از کاهش وزن و چربی سوزی دیده…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
چطور سوخت و سازی انعطاف پذیر داشته باشیم؟
امروز میخواهم به مفهوم بسیار مهمی در بدنسازی به نام انعطاف پذیری سوخت و ساز اشاره کنم که تفاوت زیادی…
ادامه نوشته » -
مکمل و داروهای بدنسازی
مسدود کننده های استروژن چه کار می کنند؟
اگر قصد دارید تا بدانید مسدودکننده های استروژن چطور کار میکنند، چقدر موثر هستند و چه اثرات جانبی دارند، بهتر…
ادامه نوشته » -
عضله سازی
چطور در شرایط کالری منفی، عضله بسازیم؟
امکان اینکه بتوانیم در شرایط کالری منفی، عضله بسازیم وجود دارد. فرایندی طولانی است و نیازمند صبر است. عضله چطور…
ادامه نوشته »
