Dirty Bulking
-
عضله سازی
حجم گیری کثیف در دوران نوجوانی
احساس کوچک بودن در دوران نوجوانی تجربه خوبی نیست، بنابراین بسیاری از نوجوانان برای بزرگتر شدن به حجم گیری کثیف…
ادامه نوشته » -
عضله سازی
برنامه یک ماهه حجم گیری کثیف
آیا باید برای یک ماه حجم گیری کثیف داشته باشید؟ حجم گیری کثیف برای ۱ ماه راهی عالی برای افزایش…
ادامه نوشته » -
عضله سازی
حقایق مهم و تکان دهنده در مورد حجم گیری کثیف
قوانین حجم گیری کثیف در دورانی که زمان مسابقات نیست، خیلی ساده است: هر ۲-۳ ساعت آنقدر بخورید تا پر…
ادامه نوشته »
