fat loss
-
چربی سوزی
چطور سوخت و سازی انعطاف پذیر داشته باشیم؟
امروز میخواهم به مفهوم بسیار مهمی در بدنسازی به نام انعطاف پذیری سوخت و ساز اشاره کنم که تفاوت زیادی…
ادامه نوشته » -
عضله سازی
حفظ عضله و چربی سوزی هم زمان
حفظ عضله و چربی سوزی یک هنر است. میتوانید سهواً کاری کنید تا در حین چربی سوزی، عضلات را از…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
چطور از مانع چربی سوزی عبور کنیم؟
به خودتان گرسنگی میدهید، مرتب در باشگاه عرق میریزید اما چیزی تغییر نمیکند، چرا؟! هر برنامه چربی سوزی که داشته…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
عضله بسازیم یا چربی بسوزانیم؟
خیلیها فکر میکنند که اگر قبل از حجم گیری، چربی سوزی کنند میتوانند عضلات بیشتری در ادامه بسازند. منطق علمی…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
چطور چربی بسوزانیم؟
اگر میخواهید بدانید چطور بدون از دست دادن عضله، چربی بسوزانید این مطلب کوتاه و کاربردی در مورد شماست. گویا…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
بدنسازی چطور باعث چربی سوزی می شود؟
در این مطلب، در مورد بهترین روش تمرینی برای چربی سوزی و اینکه بدنسازی چقدر برای چربی سوزی موثر است،…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
چربی سوزی بدون برنامه غذایی
اگر میخواهید که بدون داشتن یک برنامه غذایی مشخص، شاهد چربی سوزی باشید به خواندن این مطلب ادامه دهید. بله…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی
چطور در فاز چربی سوزی تمرین کنیم؟
اگر در فاز چربی سوزی خود قرار دارید و میخواهید بیشترین میزان چربی سوزی را تجربه کنید باید بدانید چطور…
ادامه نوشته » -
عضله سازی
در فازهای مختلف بدنسازی (حجم گیری و چربی سوزی) چه کار باید کرد؟
اگر به دنبال این هستید که بدانید در هر مرحله از بدنسازی باید چکار کنید، این مطلب را برای شما…
ادامه نوشته » -
نکات مهم حفظ سلامتی
باورهای غلط در مورد تغذیه بدنسازی
با وجود پیشرفتهایی که در تحقیقات علوم تغذیه صورت گرفته اما هنوز عدهی زیادی به یک سری باورهای قدیمی علوم…
ادامه نوشته »
