بهترین استروئیدها برای زنان
آیا یک بدنساز زن هستید که به دنبال افزایش عضلات بدون چربی یا کات کردن هستید؟ آیا به مصرف استروئید فکر می‌کنید اما در مورد اینکه کدام یک واقعاً بی‌خطر هستند مطمئن نیستید؟
این مطلب دقیقاً برای شما تهیه شده است.
در اینجا، بهترین و ایمن‌ترین استروئیدها را برای زنان بررسی خواهم کرد که منجر به افزایش قابل توجه و تسریع چربی‌سوزی می‌شوند.
خلاصه مطلب:
زنان و استروئیدها
اگر فکر می‌کردید عضله‌سازی برای مردان دشوار است، برای زنان حتی سخت‌تر است.
وقتی صحبت از ژنتیک به میان می‌آید، زیست‌شناسی در بخش عضله‌سازی با زنان مهربان نبوده است.
تصور می‌شود که مردان و زنان پتانسیل مشابهی برای رشد عضلانی دارند اما به دلیل سطوح بسیار پایین تستوسترون، عضله‌سازی برای زنان دشوارتر است.
به همین دلیل، بسیاری از زنان نیز در تلاش برای افزایش حجم و کاهش چربی به استروئیدها روی می‌آورند.
استروئیدها برای زنان
- وینسترول
- آناوار
- دکا دورابولین
- کلنبوترول
وینسترول برای زنان
وینسترول که با نام وینی نیز شناخته می‌شود، استروئیدی است که در میان زنان و مردان محبوب است.
به هیچ وجه قوی‌ترین استروئید موجود نیست اما قطعاً ضعیف‌ترین هم نیست.
این یک استروئید بسیار مؤثر برای افزایش عملکرد است که توسط بسیاری از ورزشکاران استفاده می‌شود، زیرا عملکرد و سطح انرژی را افزایش می‌دهد، در حالی که با خستگی مبارزه می‌کند و چربی را از بین می‌برد.
مردان عمدتاً از آن برای کات کردن استفاده می‌کنند اما برای زنان، در واقع می‌توان از آن برای حجم‌سازی استفاده کرد. اگر فقط می‌خواهید مقادیر کم تا متوسطی از عضلات بدون چربی بسازید.
با این حال، وینسترول می‌تواند منجر به آسیب کبدی و هم‌چنین ویریلیزاسیون در زنان شود.
دوره وینسترول برای زنان
- هفته ۱: وینسترول ۱۰ میلی‌گرم
- هفته ۲: وینسترول ۱۰ میلی‌گرم
- هفته ۳: وینسترول ۱۰ میلی‌گرم
- هفته ۴: وینسترول ۱۰ میلی‌گرم
- هفته ۵: وینسترول ۱۰ میلی‌گرم
- هفته ۶: وینسترول ۱۰ میلی‌گرم
وینسترول برای حجم‌سازی
اگرچه وینسترول به شما در عضله‌سازی کمک می‌کند اما مردان معمولاً از وینسترول هنگام کات کردن به دلیل توانایی آن در چربی‌سوزی استفاده می‌کنند.
با این حال، از آنجایی که سطح تستوسترون زنان تنها کسری از مردان است، سطح تستوسترون آن‌ها نیازی به افزایش ۱۰ برابری برای تجربه مقادیر قابل توجهی از رشد عضلانی ندارد. زنان می‌توانند تنها با مصرف وینی به تنهایی، افزایش عضلانی چشم‌گیری را تجربه کنند و تا ۶ کیلوگرم عضله در ۱ ماه به دست آورند.
این مقدار عضله برای تبدیل یک زن لاغر به ظاهری لاغر و قوی کافی است. این توده عضلانی اضافی می‌تواند در رژیم غذایی که اغلب از دست دادن عضله اجتناب‌ناپذیر است، نجات‌بخش باشد. عضله‌سازی در حین کات کردن باعث می‌شود که شما قوی به نظر برسید.
هم‌چنین زنان برای تجربه افزایش عضلانی نیازی به مصرف بیش از حد ندارند، زیرا وقتی زنان وینسترول مصرف می‌کنند، کمتر، بیشتر است.
دوزهای کم می‌تواند منجر به افزایش چشم‌گیر شود و افزایش دوز اغلب تأثیر بسیار کمی دارد. به جز افزایش ریسک شما برای تجربه عوارض جانبی ویریلیزاسیون.
وینسترول برای کات کردن
بسیاری از مردان و زنان از وینسترول برای کمک به چربی‌سوزی سریع استفاده می‌کنند.
اما چقدر چربی را می‌توانید انتظار داشته باشید که با وینسترول بسوزانید؟
می‌توانید انتظار داشته باشید که تقریباً ۲ کیلوگرم چربی را تنها در چند هفته با وینی از دست بدهید. این ممکن است زیاد به نظر نرسد اما ۲ کیلوگرم چربی خالص تفاوت بزرگی در آینه ایجاد می‌کند و این فقط در هفته اول است.
کاهش وزن با وینسترول نه تنها به شکل چربی، بلکه به شکل آب نیز خواهد بود. از دست دادن وزن آبی به شما کمک می‌کند حتی لاغرتر به نظر برسید، زیرا کاهش احتباس آب باعث افزایش تفکیک عضلانی و کاهش نفخ می‌شود.
آناوار برای زنان
هنگام صحبت در مورد بهترین استروئیدها برای زنان، آناوار معمولاً اولین استروئیدی است که به ذهن می‌رسد. آناوار اغلب به عنوان استروئید زنانه شناخته می‌شود.
تقریباً هیچ خاصیت ویریلیزاسیون ندارد و به افزایش سطح انرژی و چربی‌سوزی کمک می‌کند. توده عضلانی را حفظ می‌کند و تقریباً هیچ عارضه جانبی ندارد.
فقط یک یادآوری سریع برای اطلاع شما که مهم نیست یک استروئید چقدر ضعیف باشد، همیشه باید پس از یک دوره، درمان پس از دوره (PCT) را انجام دهید، زیرا همه استروئیدها بر هورمون‌های شما تأثیر می‌گذارند.
دوره آناوار برای زنان
- هفته ۱: آناوار ۱۰ میلی گرم
- هفته ۲: آناوار ۱۰ میلی گرم
- هفته ۳: آناوار ۱۵ میلی گرم
- هفته ۴: آناوار ۱۵ میلی گرم
- هفته ۵: آناوار ۲۰ میلی گرم
- هفته ۶: آناوار ۲۰ میلی گرم
کلنبوترول برای زنان
یکی از تصورات غلط رایج مرتبط با کلنبوترول این است که: بخشی از خانواده استروئیدها است. این در واقع درست نیست، حتی اگر آن را در این فهرست از بهترین استروئیدها برای زنان قرار دهیم.
کلنبوترول در واقع یک محرک است که به روشی بسیار مشابه با برخی استروئیدهای کات عمل می‌کند و آن را برای کاهش چربی و دوره‌های کات عالی می‌کند.
بدنسازان زن، کاملاً عاشق این دارو هستند زیرا برای زنانی که به دنبال از بین بردن چربی و حفظ بافت عضلانی بدون چربی هستند، بسیار خوب عمل می‌کند.
برخی از عوارض جانبی ناخواسته مرتبط با مصرف کلنبوترول عبارتند از:
- بی‌خوابی
- فشار خون بالا
- تعریق
- حالت تهوع
- گرفتگی عضلات
- سردرد
- کف دست‌های مرطوب
به همین دلیل، اگر کوچک‌ترین مشکل قلبی دارید، نباید از کلنبوترول استفاده کنید (مهم نیست چقدر می‌خواهید لاغر شوید).
دوره کلنبوترول برای زنان
- هفته ۱: کلنبوترول ۴۰ میلی گرم
- هفته ۲: کلنبوترول ۴۰ میلی گرم
- هفته ۳: کلنبوترول ۴۰ میلی گرم
- هفته ۴: کلنبوترول ۶۰ میلی گرم
- هفته ۵: کلنبوترول ۶۰ میلی گرم
- هفته ۶: کلنبوترول ۶۰ میلی گرم
دکا دورابولین برای زنان
دکا دورابولین نیز یکی از محبوب‌ترین استروئیدها برای زنان است زیرا بیش از حد آندروژنیک نیست، بنابراین خطر مردانه شدن در زنان را پایین نگه می‌دارد.
دکا در زنان بسیار شبیه به مردان عمل می‌کند، از نظر اینکه یک ترکیب حجم دهنده است و به طور قابل توجهی قدرت و افزایش عضلانی را افزایش می‌دهد.
یک پروتکل رایج برای زنان این است که: ۵۰ میلی‌گرم دکا دورابولین در هفته به مدت ۴-۶ هفته مصرف کنند. دوز بالاتر از این یا یک دوره طولانی‌تر، خطر بروز عوارض جانبی مردانه شدن را افزایش می‌دهد. مطالعات هم‌چنین نشان داده‌اند که: اثر چربی‌سوزی دارد و بنابراین اگر مصرف کالری شما خیلی زیاد نباشد، ممکن است کاهش جزئی در چربی بدن مشاهده کنید.
دکا دورابولین به طور کلی یکی از سالم‌ترین استروئیدهای آنابولیک است، به دلیل خواص آندروژنیک پایین آن.
دوره دکا دورابولین برای زنان
- هفته ۱: دکا دورابولین ۱۰۰ میلی گرم
- هفته ۲: دکا دورابولین ۱۰۰ میلی گرم
- هفته ۳: دکا دورابولین ۱۰۰ میلی گرم
- هفته ۴: دکا دورابولین ۱۰۰ میلی گرم
- هفته ۵: دکا دورابولین ۱۰۰ میلی گرم
- هفته ۶: دکا دورابولین ۱۰۰ میلی گرم
عوارض جانبی استروئیدهای زنانه
اولین چیزی که زنان باید در صورت برنامه‌ریزی برای مصرف استروئیدها از آن آگاه باشند، مردانه شدن است.
مردانه شدن زمانی اتفاق می‌افتد که سطوح غیرمعمول بالایی از آندروژن‌ها در بدن یافت شود و برخی از رایج‌ترین علائم آن عبارتند از:
- عمیق شدن صدا
- بزرگ شدن فک
- تغییر در ساختار صورت
- بزرگ شدن کلیتوریس
- رشد بیش از حد مو
برای اکثر زنان، این ممکن است وحشتناک به نظر برسد اما به طور کلی فقط در موارد شدید رخ می‌دهد، جایی که استروئیدها مورد سوءاستفاده قرار گرفته‌اند.
بسیاری از زنان از استروئیدهای مختلف استفاده می‌کنند و تقریباً هیچ عارضه جانبی مردانه شدن را تجربه نمی‌کنند.
یکی دیگر از عوارض جانبی عمده مصرف استروئید در میان زنان، فک استروئیدی زنانه نامیده می‌شود.
آن ظاهر فک مربعی ناشی از افزایش هورمون رشد انسانی همراه با نازک شدن پوست است که با مصرف استروئید رخ می‌دهد.
سایر اثرات که ممکن است رخ دهند شامل: آکنه و موهای ضخیم‌تر صورت است.
درمان پس از دوره برای زنان
انجام درمان پس از دوره PCT برای زنان کمتر رایج است، زیرا مشخصات هورمونی آن‌ها با مردان متفاوت است. یک مرد معمولاً PCT را برای کمک به بازیابی تولید طبیعی تستوسترون خود با کاهش سطح استروژن انجام می‌دهد.
با این حال، طبیعی است که زنان سطح استروژن بالاتری داشته باشند، بنابراین این یک مشکل نیست.
زنان هم‌چنان می‌توانند PCT را برای متعادل کردن هورمون‌های خود انجام دهند، با این حال، این شامل مکمل‌هایی خواهد بود که سطح استروژن و تستوسترون را متعادل می‌کنند، نه مصرف ضد استروژن‌ها (که در واقع خود هورمون‌ها را مسدود می‌کنند).
توصیه می‌شود: زنان به مصرف یک مولتی‌ویتامین روزانه برای کمک به بازیابی طبیعی سطح هورمون‌های خود و بهبود سایر مشکلات سلامتی مرتبط با مصرف استروئید مانند: ریزش مو یا آکنه توجه کنند.
سارم‌ها SARMs برای زنان
تعدیل‌کننده‌های انتخابی گیرنده آندروژن که با نام SARMs نیز شناخته می‌شوند، در ابتدا برای درمان بیماری‌های تحلیل‌برنده عضلات مانند: سارکوپنی، پوکی استخوان و سرطان ایجاد شدند.
آن‌ها دارای ویژگی‌های اختصاصی گیرنده آندروژن و بافت هستند، همراه با توانایی تمایز بین فعالیت آندروژنیک و آنابولیک که استفاده از آن‌ها را ایمن‌تر از استروئیدها می‌کند و منجر به عوارض جانبی بسیار کمتری می‌شود.
بسیاری از زنان استفاده از SARMs را به استروئیدها ترجیح می‌دهند زیرا بسیار ایمن‌تر هستند و به طور گسترده در محیط‌های بالینی برای توانایی آن‌ها در افزایش تراکم استخوان، افزایش عضلات بدون چربی و ترویج کاهش چربی مورد مطالعه قرار گرفته‌اند.
ایمن‌ترین SARMS برای استفاده زنان عبارتند از:
- اوستارین MK286
- لیگاندول LGD-4033
- کاردارین GW501516
اوستارین MK 2866
اوستارین MK2866 توسط اکثر افراد ملایم‌ترین SARM موجود و محبوب‌ترین SARM مورد استفاده مبتدیان و زنان در نظر گرفته می‌شود.
اکثر زنانی که از این ترکیب استفاده کرده‌اند گزارش می‌دهند که در عرض ۸ هفته استفاده، چندین کیلوگرم توده بدون چربی به دست آورده‌اند.
علاوه بر این، برای زنان بسیار رایج است که افزایش قابل توجهی در قدرت کلی خود را مشاهده کنند در حالی که چربی بدن خود را در این فرآیند کاهش می‌دهند.
توصیه می‌شود که: زنان ۱۰ میلی‌گرم در روز را در طول ۸ هفته استفاده کنند.
LGD 4033 برای زنان
لیگاندول LGD-4033 یکی از معدود SARMS است که در واقع فاز اول آزمایشات بالینی را به پایان رسانده است.
مشابه اوستارین، برخی از مزایای اصلی شامل: افزایش قابل توجه توده عضلانی و قدرت، کاهش متوسط چربی بدن و کاهش گردش استخوان است.
LGD-4033 برای کات کردن در طول آماده‌سازی مسابقه استفاده می‌شود اما ممکن است در طول فازهای حجم نیز استفاده شود.
توصیه می‌شود که: زنان ۵ میلی‌گرم در روز را به مدت ۸ هفته استفاده کنند.
کاردارین برای زنان
کاردارین بهترین SARM برای کات کردن است.
این SARM یک آگونیست گیرنده فعال‌کننده تکثیرکننده پراکسی‌زوم (PPAR آگونیست) است که به طور انتخابی به گیرنده‌های آندروژن در سلول‌های عضلانی شما متصل می‌شود.
این منجر به افزایش جذب گلوکز و اسیدهای آمینه می‌شود که سنتز پروتئین و حفظ عضلات را ترویج می‌کند.
توصیه می‌شود که: زنان ۱۰ میلی‌گرم در روز را به مدت ۸ هفته استفاده کنند.
بهترین استروئیدها برای افزایش وزن و عضله
