سارم را مصرف بکنیم یا نه؟

برخی از تولید کننده‌های مکمل، از ترکیبی به نام سارم نام می‌برند که می‌تواند جایگزین استروئید‌ها شود و اثرات منفی آن را نیز ندارد.

هشدار: این مطلب فقط جنبه آگاهی و آموزشی در مورد سارم‌ها دارد و مصرف یا عدم مصرف آن‌ها به عهده شخص و مشورت با پزشک می‌باشد!

سارم مخفف جمله:

تعدیل کننده گیرنده انتخابی آندروژن است که کارش افزایش سنتز پروتئین است.

عبارت استروئید قانونی را نیز با سارم‌ها زیاد می‌شنوید. معمولاً سارم به صورت قرص عرضه می‌شود و تولید کننده‌ها معتقدند اثرات جانبی خیلی کمتری نسبت به استروئید‌ها دارند.

سارم از جمله ترکیباتی است که توسط شرکت‌های داروسازی برای بیماری‌های اچ ای وی، سرطان، پوکی استخوان و سایر اختلالات که باعث از دست دادن عضله و استخوان می‌شوند، تولید می‌شود.

همین اول مطلب اشاره کنم که سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) مخالف مصرف آن‌ها برای افزایش قدرت در ورزشکاران است.

FDA معتقد است استفاده آن‌ها در مکمل‌های بدنسازی باعث افزایش ریسک حملات قلبی و سکته می‌شود. در ضمن، استفاده از سارم توسط کمیته جهانی مبارزه با دوپینگ ممنوع اعلام شده است. منبع (۲)

اگر هم‌چنان می‌خواهید در مورد سارم بدانید با ادامه مطلب همراه باشید.

خلاصه مطلب:

سارم چیست؟

سارم یا تعدیل کننده گیرنده انتخابی آندروژن، به دسته‌ای از داروها اطلاق می‌شود که در اواخر دهه‌ی ۹۰ میلادی توسعه پیدا کرده‌اند. سارم حاوی پیوند‌هایی مصنوعی است که به گیرنده‌های آندروژن متصل می‌شوند و باعث افزایش سنتز پروتئین می‌شوند.

این ترکیبات برای مصارف پزشکی تولید شده‌اند بنابراین فروش آن‌ها در قالب مکمل غیرقانونی است.

دانشمندان در ابتدا آن‌ها را زمانی کشف کردند که مشغول تحقیق برای یافتن درمان‌های سرطان پروستات بودند. منبع (۵۱)

آنچه که باعث قدرت سارم می‌شود توانایی آن در هدف گیری گیرنده‌های خاصی از آندروژن است. به عنوان مثال: سارمی که برای افزایش تراکم استخوان در زنان طراحی می‌شود دقیقاً همان اثر در بدن می‌گذارد بدون اینکه باعث آسیب به کبد یا افزایش سطح کلسترول خون شود. منبع (۳)

سارم را با این اسامی در برخی محصولات می‌توانید پیدا کنید:

• تستولون (RAD140)
• لیگاندرول (LGD-4033)
• آندارین (S4)
• استارین (S22, MK2866)
• S33
• S22

برخی دیگر ترکیبات نیز وجود دارند که به یک دسته دارویی دیگر تعلق دارند و هنوز در مراحل آزمایشی به سر می‌برند مثل: ایبوتامورن (SR-9009)، اندوروبول (GW-501516) و SR-9009.

سارم را به شکل‌هایی مثل: قرص، پودر و مایع تولید می‌کنند. از آنجایی که این دسته‌ی دارویی هنوز در مراحل آزمایشی به سر می‌برد، محصولاتی که در بازار سیاه مشاهده می‌کنید بدون هیچ نظارتی تولید می‌شوند و ممکن است میزان محتویات با آنچه روی بسته نوشته شده تفاوت داشته باشد.

مکانیزم عمل سارم

خیلی مهم: این گیرنده‌های آندروژن که به آن‌ها اشاره کردم در بافت‌های تناسلی و غیرتناسلی بدن قرار دارند مثل: پوست، کبد، بافت استخوانی عضلانی و…

استروئیدها روی بافت‌هایی که حاوی این گیرنده‌های آندروژن هستند اثر منفی خود را نشان می‌دهند مثل: افزایش اندازه سینه‌ها، مشکلات کبدی، آسیب‌های قلبی، چرب شدن پوست و…

اما سارم‌ها از طرف دیگر می‌توانند انتخاب کنند که در کجای بدن اثر خود را نشان دهند. بنابراین از آن‌ها در شرایط خاصی مثل: پایین بودن سطح تستوسترون، پوکی استخوان، کم خونی، ناباروری و… استفاده می‌شود. منبع (۵)

البته باید گفت: تا این لحظه که این مقاله را می‌نویسم استفاده از آن‌ها توسط سازمان غذا و داروی آمریکا توسط بیماران مورد تایید قرار نگرفته و نیاز به مطالعات بیشتر وجود دارد هر چند برخی کشورها مثل: روسیه و مکزیک به صورت تجربی از آن‌ها استفاده می‌کنند.

از زمان کشف آن‌ها، ترکیبات SARMs به عنوان یک روش درمانی برای عارضه‌های زیر استفاده می‌شوند:

• هیپوگنادیسم (فعالیت کاهش‌یافته‌ی بیضه‌ها یا تخمدان‌ها) منبع (۵۲)
• پوکی استخوان خفیف و پوکی استخوان منبع (۵۳)
• بیماری آلزایمر منبع (۵۴)
• بزرگ شدن خوش‌خیم پروستات منبع (۵۵)
• بی‌اختیاری ادرار ناشی از استرس منبع (۵۶)
• سارکوپنی (از دست دادن عضله و قدرت ناشی از پیری) منبع (۵۷)
• دیستروفی ماهیچه‌ای منبع (۵۸)
• کاهش وزن و ضعف بدن (ضعف و تحلیل بدن به دلیل بیماری مزمن شدید) منبع (۵۹)

با این حال، اکثر افرادی که SARMs را به‌صورت آنلاین خریداری می‌کنند، از آن‌ها برای کمک به ساخت عضلات و افزایش عملکرد استفاده می‌کنند.

فروشندگان مکمل ادعا می‌کنند که: SARMs اثرات مثبت تستوسترون را در بافت عضله و استخوان تقلید می‌کنند اما تأثیر کمی بر سلول‌های دیگر بدن دارند و بنابراین بر سیستم غدد درون‌ریز به‌طور کلی تأثیری ندارند.

به عبارت دیگر، SARMs می‌توانند به سلول‌های عضلانی شما فرمان رشد دهند بدون اینکه آسیب‌های جانبی ناشی از استروئیدهای آنابولیک را ایجاد کنند. SARMs این کار را به ۲ روش انجام می‌دهند: منبع (۶۰)

• آن‌ها تمایل ویژه‌ای به بافت‌های خاصی مانند: عضلات و استخوان دارند اما نسبت به سایر بافت‌ها، مانند: پروستات، کبد و مغز، چنین تمایلی ندارند.
• آن‌ها به راحتی به مولکول‌هایی تجزیه نمی‌شوند که باعث عوارض جانبی ناخواسته گردند.

این نکته دوم از اهمیت قابل توجهی برخوردار است.

یکی از ویژگی‌های اصلی SARMs این است که: به راحتی به آنزیمی به نام 5α-ردوکتاز تبدیل نمی‌شوند، آنزیمی که تستوسترون را به DHT تبدیل می‌کند، DHT عامل بسیاری از اثرات نامطلوب مصرف استروئیدها است. SRMs هم‌چنین نسبت به آنزیم آروماتاز که تستوسترون را به استروژن تبدیل می‌کند مقاوم هستند. منبع (۶۱ و ۶۲)

در نهایت، از آنجایی که SARMs نسبت به استروئیدهای معمولی قدرت کمتری دارند، تولید طبیعی تستوسترون را به شدت سرکوب نمی‌کنند و بازیابی پس از استفاده از آن‌ها آسان‌تر است.

بدنسازها و سارم

استارین که با نام انوبوسارم (S22 یا MK2866) شناخته می‌شود به گیرنده‌های آندورژن متصل می‌شود و باعث افزایش بافت عضلانی می‌شود. در سال ۲۰۱۵ ورزشکار رشته یو‌اف‌سی جیمی والهد به خاطر استفاده از آن به مدت ۹ ماه از رقابت‌های ورزشی محروم شد. منبع (۶)

این ترکیب برای بیمارانی طراحی شده که شاهد فرایند تحلیل عضلانی و استخوان هستند. مطالعات هم نشان می‌دهد که باعث افزایش بافت عضلانی و عملکرد فیزیکی می‌شود. منبع (۷)

البته، هم‌چنان مطالعات بیشتری برای بررسی ایمنی آن نیاز دارد.

سارم دیگری به نام تستولون یا (RAD-140) وجود دارد که عده‌ای معتقدند اثرش از تستوسترون هم بیشتر است. تا الان تنها تحقیقاتی که روی آن صورت گرفته برروی حیوانات بوده است. منبع (۸)

انواع مختلف پودرهای SARMS

اوستارین

اوستارین که با نام MK-2866 نیز شناخته می‌شود، اغلب انتخاب اصلی برای کسانی است که ابتدا با SARMs آشنا می‌شوند. اوستارین که به دلیل کاربردش در افزایش استحکام استخوان شناخته شده، هم در فازهای افزایش حجم و هم در فازهای کات مفید است.

مزایای کلیدی اوستارین عبارتند از:

• افزایش احتمالی توده عضلانی و قدرت
• افزایش استحکام و تراکم استخوان
• حمایت در هر دو چرخه افزایش حجم و کات

نحوه مصرف: با یک رژیم معمولی و دوزهای روزانه ۱۰ تا ۳۰ میلی‌گرم، در یک چرخه ۶ تا ۸ هفته‌ای.

لیگاندرول

لیگاندرول یا LGD-۴۰۳۳ برای افرادی مناسب است که به دنبال افزایش قدرت و عضلات هستند. لیگاندرول ۱۲ برابر قوی‌تر از اوستارین است اما تنها به یک سوم دوز نیاز دارد. مزایای کلیدی عبارتند از:

• افزایش قابل توجه توده عضلانی در چرخه‌های کوتاه
• افزایش چشم‌گیر در عملکرد تمرینی
• تأثیر مثبت بر تراکم عضلات و استخوان

آندارین

آندارین یا S۴، باعث بهبود بافت استخوان و توده عضلانی می‌شود و برای چرخه‌های کات نیز مناسب است. این ماده به دلیل توانایی خود در افزایش سختی عضلات، ایجاد ظاهری تراشیده، شناخته شده است. مزایای کلیدی عبارتند از:

• کاهش چربی در حالی که توده عضلانی را حفظ می‌کند، حتی افزایش می‌دهد.
• افزایش سختی و تراکم عضلات
• ایده‌آل برای فاز کات با حداقل احتباس آب

بدنسازان اغلب دوزهای حدود ۲۵ تا ۵۰ میلی‌گرم در روز را انتخاب می‌کنند.

کاردارین

کاردارین یا GW۵۰۱۵۱۶، از نظر فنی یک SARM نیست اما به دلیل مکانیسم متمایز خود جایگاه ویژه‌ای در این حوزه دارد. کاردارین در ابتدا برای بیماری‌های متابولیک توسعه یافت اما به دلیل افزایش بی‌نظیر استقامت، در بین ورزشکاران نیز محبوب است. کاربران افزایش محسوس انرژی را، اغلب در عرض ۱ هفته، همراه با افزایش سوخت و ساز چربی گزارش می‌دهند. مزایای کلیدی عبارتند از:

• افزایش سطح انرژی، ایده‌آل برای تمرینات شدید
• افزایش چربی‌سوزی با تحریک جذب گلوکز
• حمایت از فیزیک بدنی لاغر بدون به خطر انداختن فیبرهای عضلانی

دوز معمول از ۱۰ تا ۲۰ میلی‌گرم در روز متغیر است، جایی که ورزشکاران در طول جلسات تمرینی خود اوج عملکرد و کاهش سریع چربی را تجربه می‌کنند.

مقایسه سارم و استروئیدهای آنابولیک

سارم‌ها مثل استروئیدها عمل می‌کنند. در ادامه به مقایسه ۲ استروئید و سارم می‌پردازم.

این مقایسه ایده‌آلی نیست اما نشان می‌دهد که تستوسترون خیلی قوی‌تر از Ligandrol 4033 است. منبع (۴۵ و ۴۶)

این مقایسه نشان می‌دهد: اثر مثبت استروئیدها بیشتر است اما عوارض جانبی بیشتری هم دارند. منبع (۴۷ و ۴۸)

تحقیقات نشان می‌دهند که: سارم به اندازه استروئیدهای سنتی برای عضله‌سازی قوی نیست اما مطمئناً مؤثرتر از هر چیزی طبیعی که می‌توانید مصرف کنید (مانند کراتین) هست. منبع (۶۳)

برای مثال: یک فراتحلیل در سال ۲۰۲۵ که در مجله Clinical Endocrinology منتشر شد نشان داد که: استفاده از SARMها به مدت ۶ تا ۱۶ هفته معمولاً منجر به افزایش عضله حدود ۲ تا ۴ پوند می‌شود. در مقایسه، تحقیقات نشان می‌دهند: یک دوره استروئیدی متوسط به مدت ۶ هفته می‌تواند منجر به افزایش حدود ۱۶ پوند شود، تقریباً ۴ تا ۸ برابر بیشتر. منبع (۶۴ و ۶۵)

یکی از مزایای بالقوه SARMs این است که: تشخیص آن‌ها در آزمایش‌های دارویی دشوارتر است اما حتی این موضوع نیز در حال تغییر است، زیرا روش‌های آزمایش بهبود می‌یابند. منبع (۶۶)

اثرات جانبی سارم ها

فقط همین قدر بگویم که: مطالعات بیشتری روی استروئیدها انجام شده است تا روی سارم‌ها!

سارم می‌تواند آسیب‌های فراوانی به کبد وارد کند. منبع (۹) سارم RAD-140 می‌تواند باعث زردی و خارش پوس هم بشود.

عوارض دیگری هم شامل: کاهش تولید طبیعی تستوسترون منبع (۱۰)، اختلال بینایی، فشار خون، احتباس آب در بدن و عدم تعادل هورمونی ناشی از مصرف سارم است.

یک تحقیق نشان می‌دهد ۴۴ محصول در بازار که مدعی وجود سارم هستند تنها ۵۲ درصد آن‌ها حاوی همان سارم ادعا شده بودند و ۴۰ درصد آن‌ها حاوی داروهای دیگری به جز سارم بوده‌اند. یک سوم این محصولات حاوی موادی بوده‌اند که روی لیبل ذکر نشده است. منبع (۱۱)

چیزی به نام استروئید قانونی وجود ندارد

اغلب فروشنده‌ها سارم را به عنوان استروئید قانونی به مشتری‌ها می‌فروشند! که کاملاً دروغ است.

سارم ها هنوز به عنوان داروهای تایید شده در بازار برای فروش عرضه نشده‌اند و اثرات دراز مدت آن‌ها نیز مورد مطالعه قرار نگرفته است.

با اینکه سارم عوارض جانبی کمتری نسبت به استروئیدها دارد اما به هر حال عوارضی دارد:

• سطح کلسترول: سارم می‌تواند سطح کلسترول بد خون را افزایش دهد.
• فشار خون: فشار خون عارضه‌ای که میلیون‌ها نفر را تحت تاثیر خود می‌گذارد و سارم می‌توان آن را افزایش دهد.
• سطح هورمون: با اینکه سارم با تمام گیرنده‌های آندروژن ارتباط برقرار نمی‌کند اما می‌تواند روی سطح طبیعی تستوسترون اثر بگذارد. اگر می‌خواهید بچه‌دار شوید یا سطح تستوسترون را طبیعی نگه دارید باید از دوره‌های مصرف مشخصی پیروی کنید.
• سلامت کبد و کلیه: اگر کلیه دچار مشکل شود نمی‌توانید به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید که برای عضله سازی حیاتی است.
• سلامت مغزی

سارم‌ها و تستوسترون

با وجود ادعاهای خلاف، سارم‌ها به طور قابل توجهی تستوسترون را سرکوب می‌کنند، حتی در دوزهای پایین.

در یک مطالعه، مردانی که روزانه ۳ میلی‌گرم اوستارین به مدت ۱۲ هفته مصرف کردند، کاهش ۴۳٪ در کل تستوسترون را تجربه کردند. مطالعه دیگری نشان داد که: ۱ میلی‌گرم لیگاندول باعث کاهش ۵۵٪ فقط پس از ۳ هفته شد و ۵ هفته دیگر طول کشید تا به سطوح قبلی بازگردد. منبع (۶۷ و ۶۸)

محققان حتی به بررسی SARMs به عنوان داروهای ضدبارداری مردانه پرداخته‌اند، به دلیل توانایی آن‌ها در کاهش تعداد اسپرم و تولید هورمون‌ها. منبع (۶۹)

سارم‌ها و آسیب کبدی

چند گزارش موردی اخیر نشان داده‌اند که: مصرف SARMs به مدت ۲ تا ۵ هفته باعث آسیب شدید کبدی القا شده توسط دارو شده است. در هر مورد، SARMs به عنوان مکمل‌های افزایش توده عضلانی مصرف می‌شدند (و بنابراین در دوزهای نسبتاً بالا). منبع (۷۰ و ۷۱)

علائم دیگر شامل: زردی، بی‌اشتهایی، تهوع، رخوت، کاهش وزن، خستگی و خارش پوست بود.

سارم‌ها و ریسک سرطان

چندین مطالعه بزرگ روی SARM کاردارین مجبور به لغو آزمایش شدند زیرا باعث رشد تومورهای سرطانی در روده‌های موش‌ها می‌شد. منبع (۷۲)

ما نمی‌توانیم این داده‌ها را مستقیماً به انسان‌ها اعمال کنیم اما دوزهای استفاده شده معادل مقداری است که یک ورزشکار ممکن است مصرف کند، بنابراین نتایج هم‌چنان نگران‌کننده است.

از سوی دیگر، برخی شواهد نشان می‌دهند که: SARMs ممکن است برخی از سرطان‌ها را مهار کنند. منبع (۷۳)

در اصل، هنوز برای دانستن اینکه SARMs چگونه بر خطر ابتلا به سرطان تأثیر می‌گذارند، خیلی زود است اما علائم هشداردهنده به اندازه‌ای قوی هستند که نباید نادیده گرفته شوند.

آیا سارم‌ها ایمن هستند؟

از نظر قانونی، SARMs تنها می‌توانند به عنوان «مواد شیمیایی تحقیقاتی» فروخته شوند و نه به عنوان مکمل‌ها اما این مانع از آن نشده که شرکت‌ها آن‌ها را به ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال نتایج سریع هستند عرضه کنند.

مشکل این است که: اغلب نمی‌توان به آنچه روی برچسب نوشته شده اعتماد کرد.

به عنوان مثال: در مطالعه‌ای توسط آژانس ضد دوپینگ ایالات متحده (USADA)، پژوهشگران ۴۴ محصول SARMs از ۲۱ وب‌سایت را تحلیل کردند و دریافتند: منبع (۷۴)

• تنها ۵۲٪ آن‌ها شامل سارم‌های ذکر شده بودند.
• ۲۵٪ دوز نادرست داشتند.
• ۲۵٪ شامل داروهای دیگر بودند، مانند: سارم‌های ذکر نشده یا مهارکننده‌های استروژن.

نتیجه نهایی این است که: بازار سارم‌ها یک محیط کاملاً بی‌قانون و آزاد است و احتمالاً به زودی تغییری در این وضعیت ایجاد نخواهد شد.

در حال حاضر هیچ نهاد دولتی، تولیدکنندگان سارم را مجبور به رعایت قوانین نمی‌کند و همان‌طور که مطالعه USADA نشان می‌دهد: بسیاری از تولیدکنندگان از این موضوع کاملاً آگاه هستند و بیشتر به دنبال کسب سود هستند تا هر چیز دیگری.

جدول مقایسه انواع سارم

سارم‌ها ابتدا برای درمان کسانی که دچار تحلیل عضلانی هستند توسعه داده شدند.

مثل استروئیدها این ترکیبات برای عضله سازی موثر هستند اما عوارض جانبی کمتری دارند.

بهترین سارم برای حجم گیری: تستولون (RAD 140)

تستولون یک تعدیل کننده انتخابی گیرنده آندروژن است که باعث ساخت عضله بدون چربی می‌شود.

با هدف قرار دادن گیرنده‌های آندروژن عضله‌ساز، سارم می‌تواند همان اثر تستوسترون طبیعی را بدون اثرات منفی استروئیدها داشته باشد.

تستولون باعث افزایش تراکم عضلانی و تفکیک عضلانی می‌شود بدون اینکه وزن زیادی را اضافه کند. همین‌طور باعث افزایش انرژی تمرینات و تمرکز می‌شود.

در دوزهای بالاتر از ۲۰ میلی‌گرم، بعضی‌ها گزارش داده‌اند که شاهد افزایش پرخاشگری بوده‌اند.

تستولون در ابتدا برای درمان سرطان سینه و عضله سوزی در زنان یائسه توسعه داده شد.

بهترین سارم برای چربی سوزی: آندرین اس ۴

آندرین به سرعت خود را به عنوان محبوب‌ترین سارم برای چربی سوزی نشان داده است. چرا که باعث سرکوب شدن لیپوپروتئین لیپاز (LPL) می‌شود که پروتئین ذخیره‌ساز چربی است.

هم‌زمان باعث کاهش تجمع آب در بدن می‌شود و حجم عضلانی را حفظ می‌کند.

این مهم است چرا که نمی‌خواهید در حین چربی سوزی، عضله نیز از دست بدهید.

بعد از دوره مصرف آندرین، شاهد عضلات خشک‌تر و سخت‌تر خواهید بود. یکی از عوارض جانبی آندرین، زرد شدن دید است.

آندرین در ابتدا برای درمان تحلیل عضلانی، پوکی استخوان و هیپرتروفی خوش خیم پروستات (BPH) توسعه داده شد.

بهترین سارم برای افزایش قدرت: YK-11

YK-11 یا میوستاتین یکی از قوی‌ترین سارم‌های موجود در بازار است. ساختار هندسی و فعالیت ترکیبی مثل: استروئیدها را دارد.

این سارم با جلوگیری از میوستاتین (پروتئینی که باعث کاهش رشد عضلانی می‌شود) به افزایش قدرت کمک می‌کند.

این خصوصیت باعث می‌شود  YK-11 یکی از قوی‌ترین عضله‌سازها باشد.

در عین حال، باعث افزایش قدرت می‌شود. توانایی آن شبیه تستوسترون برای افزایش قدرت است.

بهترین سارم برای تازه‌کارها: اوستارین MK 2866

اوستارین یکی از سارم‌های متوسط بازار است که آن را تبدیل به یکی از گزینه‌های مناسب برای تازه‌کارها می‌کند.

با اینکه چندان قوی نیست اما نتایج قابل توجهی را در راستای عضله سازی و چربی سوزی ایجاد می‌کند.

اوستارین باعث سرعت گرفتن ریکاوری نیز می‌شود.

بعد از دور اول مصرف اوستارین، می‌توانید آن را همراه با سارم کاردارین مصرف کنید. در دور سوم می‌توانید از سارم قوی‌تری مثل: تستولون هم استفاده کنید.

تحقیقات نشان می‌دهند: اوستارین باعث افزایش بافت قابل توجه بافت عضلانی و بهبود عملکرد فیزیکی و حساسیت به انسولین در بین مردان سالمند و زنان یائسه شده است. منبع (۴۹)

اوستارین به صورت انتخابی با گیرنده‌های آندروژن ارتباط برقرار می‌کند و پیام رشد عضلانی را منتقل می‌کند. برخلاف استروئیدها، اوستارین به استروژن یا دی هیدروتستوسترون (DHT) تبدیل نمی‌شود. منبع (۵۰)

بهترین سارم برای زنان: LGD-4033

LGD-4033 یک سارم متوسط برای عضله سازی است که به خصوص عوارض جانبی کمی برای زنان دارد.

LGD-4033 به عضله سازی و افزایش قدرت و تراکم استخوانی، افزایش انرژی و تمرکز زنان حین تمرین کمک می‌کند.

ایمن‌ترین سارم

استفاده از سارم برای عضله سازی، نسبتاً ایمن است. درست مثل هر داروی دیگری، عوارض جانبی نیز وجود خواهد داشت. (البته، نه به اندازه استروئیدهای آنابولیک)

سارم‌هایی مثل: لیگاندرول برای عضله سازی مناسب هستند و سارم MK 677 تقریباً هیچ عارضه‌ای ندارد و برای چربی سوزی نیز مناسب است. کاردارین گزینه ایمن دیگری است حتی برای زنانی که می‌خواهند چربی بسوزانند.

سارمی که می‌خواهید دوری کنید YK-11 است چرا که نیازمند دوره پس از مصرف است.

جدول دوزهای مصرفی سارم

در طول سال چند دوره مصرف سارم می‌توان داشت؟

پاسخ این سوال بستگی به سلامتی، اهداف و البته بودجه مالی شما دارد.

از طرفی، پاسخ به این سوال غیرممکن است چرا که همه افراد شرایط مشابهی ندارند.

متوسط دوره مصرف بین ۸-۱۴ هفته است. در ضمن، دوره پاکسازی را نیز داریم که ۴-۶ هفته طول می‌کشد. بنابراین، به طور متوسط می‌توان کل دوره مصرف ۱۶-۱۷ هفته طول می‌کشد.

اگر کل سال مصرف سارم داشته باشیم، می‌توانیم ۳.۰۵ تا ۳.۵ دوره مصرف داشته باشیم. البته، می‌توانید دوره‌های مصرف کوتاه‌تر نیز داشته باشید.

اهداف

وقتی نوبت به اهداف شخصی می‌رسد بسته به آن‌ها باید سارم‌های مشخصی را مصرف کنید. بنابراین، انتخاب سارم‌های مناسب و مصرف به اندازه و به موقع آن‌ها بسیار مهم است.

تنها سارمی که می‌توان هر زمانی و برای هر هدفی مصرف کرد MK-677 است که عملاً ساختار یک سارم را نیز ندارد! این ترکیب باعث افزایش سطح هورمون رشد می‌شود که به رشد عضلانی، چربی سوزی و ریکاوری کمک می‌کند. در ضمن، نیازی به دوره پاکسازی هم ندارد.

هزینه‌ها

سارم‌ها گران‌ترین ترکیبات موجود در بازار نیستند اما بسته به محل خرید می‌توانند گران باشند. پس اگر بودجه لازم برای خرید انواع سارم را ندارید بهتر است اصلاً شروع نکنید.

ریکاوری، کار و…

شرایط شغلی، ریکاوری و سطح استرس هم نقش مهمی بازی می‌کند. اگر نمی‌توانید هفته‌ای ۳-۴ جلسه باشگاه بروید، رژیم خوبی را دنبال کنید و سالم زندگی کنید، نباید سراغ سارم‌ها بروید. حتی محبوب‌ترین سارم‌ها نیز عوارض جانبی دارند و این زندگی را برای شما سخت‌تر می‌کند.

شاید به خاطر نبود وقت کافی، وسوسه شوید دوزهای بالای سارم را مصرف کنید. این ایده مناسبی نیست.

بهترین دوره پاکسازی سارم

هر چقدر سارم قوی‌تر باشد نیاز به دوره پاکسازی قوی‌تری هم دارید. برای تنظیم دوره پاکسازی باید چند نکته را در نظر بگیرید:

• مدیریت استروژن مهم است. می‌توانید از آریمیدکس یا نولواداکس برای مدیریت استروژن استفاده کنید. هم‌چنین می‌توانید از مهارکننده آروماسین استفاده کنید که گزینه بهتری است.
• باید سطح طبیعی تستوسترون را افزایش دهید. می‌توانید از گنادوتروپین جفتی انسانی (HCG) یا انکلومیفن استفاده کنید.

چه سارمی نیاز به دوره پاکسازی ندارد؟

سارمی مانند: MK-677 نیازی به پاکسازی ندارد. MK-677 باعث تحریک گیرنده‌های گرلین می‌شود که نقش مهمی در کنترل اشتها و تعادل انرژی دارد. با فعال کردن این گیرنده‌ها، MK-677 می‌تواند باعث افزایش ترشح هورمون رشد و فاکتور شبه رشد انسولین (IGF-1) شود.

سارم دیگری که نیاز به پاکسازی ندارد کاردارین است.

منابع (۷۵، ۷۶ و ۷۷)

آیا سارم مصرف کرده‌اید؟ نظر شما در مورد آن‌ها چیست؟

توجه: این مطلب در تاریخ ۱۵ دی ۱۴۰۴ مورد بازبینی و به روزرسانی منابع علمی قرار گرفت