10 نفر از آزار دهنده ترین بدنسازانی که در باشگاه می بینید
فهرست مطالب
- 1 ۱. بر و بچه های کراس فیت
- 2 ۲. عاشقان تلفن (زامبی تلفنی!)
- 3 ۳. استروئیدهای بازهای تازه کار
- 4 ۴. سد معبر کنندگان جلوی میز دمبل ها
- 5 ۵. داداش های عزیز
- 6 ۶. تمرین دهنده های بد
- 7 ۷. پر حرف
- 8 ۵ تا از باحال ترین افرادی که باشگاه می روند!!
- 9 ۱. بدنسازان سالخورده
- 10 ۲. غول های ساکت
- 11 ۳. افراد چاق
- 12 ۴. افراد معلول و آسیب دیده
هر کسی که به باشگاه می رود، همین که در باشگاه حضور دارد، قابل احترام است. اما در چند ساله اخیر نسلی وارد باشگاه شده اند که راستش را بخواهید، گاهی اوقات سر و کله زدن با آن ها دیوانه کننده است!
۱. بر و بچه های کراس فیت
شما احتمالاً آن ها را دیده اید! جوراب های بلند، کفش کتانی های ریبوک، اصطلاحاتی که اصلاً سر در نمی آورید چه هستند؟!
همین الان در باشگاهی که می روم چند نفر دارند به اجرای این ورزش می پردازند و پیش خودشان بدنسازی را ورزش هم حساب نمی کنند و موقعی که می بینند بچه ها وزنه می زدند، آن لبخند حاکی از غرور برروی لب های شان قرار دارد!
یک دقیقه دارند برروی میز پرس سینه، 30 تا شنا می روند و دقیقه دیگر جلوی میز دمبل ها دارند برپی اجرا می کنند! همه این ها در حالی است که جلوی کار بقیه با دستگاه ها را می گیرند.
اشتباه نکنید، با کراس فیت مخالف نیستم اما اگر می خواهید کراس فیت کار کنید، بروید باشگاه کراس فیت! آن جا وسایل مورد نیاز شما هم فراهم است.
۲. عاشقان تلفن (زامبی تلفنی!)
زامبی تلفنی های عزیز! مایلم شما را به بقیه آدم ها معرفی کنم!
آدم ها!
آدم ها آن هایی هستند که شما نیستند! تعجب کردید؟!
بقیه آدم ها همان هایی هستند که می خواهند از میز پرس استفاده کنند در حالی که حضرت عالی 15 دقیقه است رویش نشسته ای و غرق در آن تلفن بی صاحاب هستی!! (اعصاب ندارم!)
حتماً می پرسی، پس بین ست ها چه کار کنم؟!
چطوره به ست بعدی فکر کنی یا به یار تمرینی خود کمک کنی یا یک حرکت کششی انجام بدهی یا کمی آب بنوشی؟! اگر هم حوصله ات سر رفته خوب برو ست بعدی را اجرا کن!
اگر می خواهی آهنگ گوش بدهی، گوشی را داخل جیبت بگذار!
۳. استروئیدهای بازهای تازه کار
کاری به استفاده از استروئید ندارم، اما من افراد زیادی را دیده ام که استروئید استفاده کرده اند و برخلاف چیزی که در رسانه ها می شنوید کسی دست به خشونت نمی زند، حداقل من در باشگاه ندیده ام!
اما حرف من با بچه هایی است که تا دیروز رژیم تغذیه ای آنها شامل تی تاپ و ساندیس بوده، اما حالا یکی دو هفته ای است، استروئید مصرف می کنند!
همان هایی که به رفقای معمولاً کوچک و نحیف شان مثل یک پادو دستور می دهند که “پسر برو اون دمبل سنگین ها را بیار” یا اینکه در باشگاه نعره می زنند و وزنه ها را جا به جا می کنند، درست مثل صحنه آخر فیلم پدر خوانده که آل پاچینو به خاطر از دست دادن دخترش نعره می زد!!
داداش پیاده شو با هم بریم!
۴. سد معبر کنندگان جلوی میز دمبل ها
حرکت اره ای دمبل یکی از بهترین ها حرکت ها است. اما خواهشاً جلوی میز دمبل ها این حرکت را انجام ندهید! بقیه هم می خواهند به دمبل ها دسترسی داشته باشند.
اگر هم چنان به این رفتار خود خواهانه خود ادامه بدهید بالاخره ممکن است یکی از بچه ها خدای ناکرده، کاملاً بی منظور یک دمبل را به روی انگشتان پای جناب عالی رها کند!!
پس خواهش می کنم ناراحت نشوید!!
۵. داداش های عزیز
در اینجا و قبلاً خیلی ها اشاره کرده اند که بهتر است با یک رفیق پایه باشگاه برویم تا انگیزه لازم برای باشگاه رفتن داشته باشیم.
اما نگفته ایم کل رفیق و رفقا و بچه های محل دسته جمعی برین زیارت!!! ببخشید باشگاه!
توجه کرده اید اگر 8 نفری بروید سراغ یک دستگاه، حدود یک ساعت طول می کشد تا شما و داداش های عزیز تان دستگاه را ترک کنید؟!
از آن گذشته شما یک جلسه تمرین مزخرف هم داشته اید! چرا که باید بین هر ست چیزی حدود 22 دقیقه استراحت کنید!!
گاهی این افراد تا 2 ساعت را در باشگاه به سر می برند بدون این که فشار لازمه را به خود وارد کنند.
۶. تمرین دهنده های بد
آیا شما از آن دسته ها آدم هایی هستید که پول گرفته اید، یک بدنساز را تمرین بدهید و همزمان با رفیق تان در مورد اینکه امسال فیل هیث مستر المپیا می شه یا کای گرین؟! بحث می کنید؟!
آیا شما از دسته مربیانی هستید که وقتی بدنساز تان دارد پرس می زند، حواس تان به آخرین آپدیت کانال گیز میز است؟!
خواهش می کنم بروید و یک کار دیگر پیدا کنید! دنیای تناسب اندام جای شما نیست!!
۷. پر حرف
شما می توانید در باشگاه رفیق های خوبی پیدا کنید، اما این کار را نکنید!!
منظورم آدم هایی است که همزمان با اجرای ست ها مزاحم ما می شوند و در کل حرفی هم ندارند به جز صحبت کردن در مورد خودشان!
دوست پر حرف ما رسوم باشگاه رفتن را بلد نیست و اصلاً چیزی از استراحت بین ست ها، فضای شخصی نمی داند!
فرقی نمی کند شما چقدر مودبانه بخواهید از شرش خلاص بشوید باید بگویم راه فراری نیست! حتی بدتر اینکه، شما را دنبال می کنند و تا اجرای حرکت بعدی همچنان آویزان هستند!
شما ممکن است متوجه شده باشید که بقیه تا شما را می بینند به یک سمت دیگر باشگاه می روند!
می دانید چرا؟!
چون شما تبدیل به آدم پر حرف و وراج شده اید!
اگر نمی توانید جلوی زبان تان را بگیرید، بگذارید مردم پای شان را از باشگاه بیرون بگذارند و بعد مخ دوستان تان را تلیت کنید!
جایزه:
۵ تا از باحال ترین افرادی که باشگاه می روند!!
۱. بدنسازان سالخورده
منظورم اون هایی است که عمر حضرت نوح (ع) دارند! ولی هنوز زیر حرکت اسکات می روند. این ها از نظر من باحال ترین آدم های باشگاه هستند.
آرزو بکنید اگر یک روزی پیر شدید، مثل این ها باشید!
۲. غول های ساکت
این غول های دوست داشتنی که کارشون درسته! و هیچ یک از اشتباهات بالا را مرتکب نمی شوند.
به باشگاه می آیند، سخت کار می کنند و بیرون می روند. وقتی از آن ها سوال می پرسید، جواب های مفید می دهند (البته به شما دوست وراج ربطی ندارد!)
۳. افراد چاق
از نظر من آن ها افرادی هستند که به حس خجالت و شرم خودشان فائق آمده اند و باشگاه می روند که به مشکل شان غلبه کنند!
به همین خاطر شایسته تمام حمایت شما هستند.
۴. افراد معلول و آسیب دیده
اگر نیاز به انگیزه دارید به تمرین کردن افرادی که با ویلچر کار می کنند یک نگاهی بیندازید! یا به بدنسازی که دستش آسیب دیده اما باشگاه آمده تا روی پایین تنه خود کار کند.
دیگر چه بهانه‌ای دارید؟!
شما با کدام‌یک از این زامبی‌ها داخل باشگاه برخورد کرده‌اید؟
سلام، اول از همه میخوام تشکر کنم بابت تمام اطلاعات کامل و آموزنده ای که گذاشتین، من خودم ورزشکارم و از بین تمام کسانی که اطلاعات میزارن ، از دانش شما بیشتر استفاده کردم، روی تمام عضلات شناخت دارم به جز یک عضله که سالیان ساله هنوز نتونستم ورزش صحیحشو پیدا کنم، عضاه داخل ران… میشه اطلاعات دقیقی برای این قسمت بزارین؟ من جزو کسانی هستم که اصلن از وزنه استفاده نمیکنم، ورزش هایی برای سفت شدن ( نه حجیم شدن ) اگه بزارین ممنون میشم.
سلام
ممنون از لطف شما
داخل بانک حرکات برای این عضله حرکت گذاشتیم
در موردش سعی میکنم در آینده مطلب هم بزارم
عالی آقا عالی بود
سلام
خواهش میکنم
Merc aziz
خواهش می کنم
عالی بود پسر
خوشحالم که لذت بردید