معرفی بهترین مکمل‌های بدنسازی برای چربی سوزی شکم و پهلو
بهترین مکمل‌های بدنسازی برای چربی سوزی شکم و پهلو | ۱۰۰% تضمینی
همان‌طور که ماشین بدون بنزین روشن نمی‌شود، بدن انسان هم بدون انرژی کار نمی‌کند. در مقابل تجمع چربی و اضافه وزن، بیانگر این واقعیت است که مدت‌ها است بیشتر از نیاز بدن‌تان، کالری مصرف می‌کنید.
اگر ورزش، کاهش میزان قند و چربی و رژیم غذایی متعادل، نتوانستند از پس چربی‌های شکم و پهلو بر بیایند، ممکن است مکمل‌های چربی‌سوز مثل پودر اولترا وی پرو بتوانند به شما کمک کنند. برای مصرف بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو هم نکاتی هست که باید به آن‌ها توجه کنید.
قبل از اینکه به بهترین مکمل چربی‌سوز بپردازیم، چند مورد را با هم مرور می‌کنیم. خیلی وقت‌ها برای آب کردن شکم و پهلو، یک رژیم غذایی سالم و متعادل کافی‌ست اما در مقابل گاهی هم هرچه تلاش می‌کنید، آن‌چنان که باید و شاید به نتیجه نمی‌رسید.
جرا هرچه می‌روم نمی‌رسم؟
اگر رژیم غذایی مناسب و فعالیت کافی دارید اما هنوز هم در پهلو و شکم تجمع چربی دارید، احتمالاً پای چیز دیگری در میان است. دلایلی مثل: اختلالات هورمونی، عوامل ژنتیکی، بیماری‌های زمینه‌ای یا… می‌توانند باعث این اتفاق باشند. اگر شما هم وضعیت مشابهی را تجربه می‌کنید، برای اطمینان از سلامت خود در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید.
معمولاً خانم‌ها بیشتر با این مشکل مواجه می‌شوند و به دنبال بهترین مکمل چربی سوز بانوان می‌گردند. البته ورزشکاران هم برای افزایش توده عضلانی و کم کردن حداکثری چربی از مکمل‌های چربی‌سوز استفاده می‌کنند. در هر حال، به هر دلیلی که می‌خواهید از مکمل چربی‌سوز استفاده کنید نکاتی هست که باید بدانید.
هرچه بی‌رحم‌تر، بهتر؟
همان‌طور که از اسمش مشخص است، چربی‌سوزها مکمل هستند. این یعنی شما باید کار خودتان را انجام بدهید و یک مکمل مثل پودر اولترا ایزو وی هم در این راه به شما کمک کند، نه اینکه به‌جای شما مسیر را طی کند!
برای کم‌کردن وزن، از همین امروز کمتر از نیاز بدن‌تان غذا بخورید؛ یا برعکس، نسبت به کالری که دریافت کرده‌اید، انرژی بیشتری مصرف کنید. هدف این است که در پایان روز، میزان مصرف کالری، از میزان دریافت آن بیشتر باشد.
گفتنش راحت است اما در واقع به همین سادگی هم نیست. گاهی با وجود همه این اقدامات، باز هم نتیجه مطلوب حاصل نمی‌شود. آن وقت است که به بی‌رحم‌ترین چربی سوز شکم و پهلو فکر می‌کنید. اما یک سوال مهم مطرح می‌شود: «آیا بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو بی‌رحم‌ترین‌شان هم هست؟»
در یک کلمه: نه! اما در ده‌ها کلمه، با یک مثال نقض توضیح می‌دهیم: آمفتامین! تاثیر سریع بسیاری از مکمل‌های چربی‌سوز تایید نشده، ممکن است به‌خاطر وجود آمفتامین در ترکیبات آن‌ها باشد. آمفتامین سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می‌کند، خیلی (!) فعال می‌کند.
بالا رفتن ضربان قلب، انقباض عروق و افزایش فشار خون از عوارض شایع آمفتامین هستند. پس بهترین مکمل چربی‌سوز، الزاماً قاتل چربی شکم و پهلو نیست و سریع‌السیر عمل نمی‌کند. ممکن است مکمل‌های تایید شده برای اثرگذاری زمان بیشتری بطلبند، اما سلامت شما را تهدید نمی‌کند.
عضله بیشتر، مصرف کالری بالاتر
توده عضلانی نقش مهمی در بالا‌بردن متابولیسم و تولید انرژی دارد. پروتئین وی با حفظ بافت عضلانی و تقویت عضلات، به سوزاندن چربی‌های شکمی کمک می‌کند. در واقع هرچه عضله بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری مصرف می‌کنید.
برخی مکمل‌ها با بالا‌بردن متابولیسم، به چربی‌سوزی کمک می‌کنند و باعث می‌شوند بدن نسبت به حالت عادی انرژی بیشتری مصرف کند. آن‌ها پروتئین لازم برای عضلات را تامین می‌کنند، شما هم دیگر نگران آتروفی عضله نیستید. پروتئین وی و کراتین امن‌ترین و بهترین مکمل چربی سوزی شکم و پهلو هستند.
معرفی بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو
می‌توانیم چای سبز، پرتقال تلخ و کافئین را چربی‌سوزهای طبیعی بدانیم. اما بین چربی‌سوزهای ساخته دست بشر کدام از همه بهتر است؟
بهترین مکمل چربی‌سوز، آن است که:
- قاچاق نباشد.
- اصل باشد.
- انتقال و نگهداری آن اصولی انجام شده باشد.
اگر حتی یکی از این موارد صادق نباشد، نباید انتظار نتیجه داشته باشید. اگر کالایی قاچاق باشد یعنی برای اینکه به دست ما برسد، خیلی سختی کشیده، سختی‌هایی که از آن‌ها بی‌اطلاعیم. مثلا ممکن است در اثر نوسان دما اثر خود را از دست داده باشد اما ما از آن بی‌خبریم.
اگر کالایی اصل نباشد، تکلیفش مشخص است، نه تنها تاثیر مثبت ندارد، بلکه احتمال آسیب و عوارض جانبی جدی هم وجود دارد. چون نمی‌دانیم ترکیبات واقعی آن چیست، از آن بی‌خبریم.
انتقال و نگهداری فقط به ورود قانونی و واردکننده خلاصه نمی‌شود، توزیع‌کننده و فروشنده هم باید این شرایط را رعایت کنند. در غیر این صورت، کیفیت مکمل تحت‌الشعاع قرار می‌گیرد. ما از این هم بی‌خبریم! بهترین راه‌حل، خرید مکمل چربی‌سوز با برند شناختهشده از فروشگاه‌های معتبر است.
در واحد کنترل کیفی مکمل پلاس٬ کالاها پس از ارزیابی کامل توسط کارشناسان، در صورتی که استانداردهای لازم را داشته باشند و مورد تایید کارشناسان باشند تاییدیه فروش می‌گیرند. محصولاتی که در مکمل پلاس به فروش می‌رسند از برندهای شناختهشده مثل Universal Nutrition هستند.
اصالت و سلامت این کالاها توسط ارگان‌های مرتبط تایید شده و همگی توسط نمایندگان مجاز، معتبر و مورد‌تایید کشور و به‌صورت کاملاً قانونی وارد شده‌اند. این یعنی شرایط نگهداری و جابجایی محصولات، اصولی و مشخص بوده و کیفیت محصولات دست‌خوش تغییر نشده.
متاسفانه مکمل‌های چربی‌سوز آن‌طور که آرزو می‌کنید، عمل نمی‌کنند. سلول‌های چربی، یک‌شبه، به‌طور جادویی ناپدید نمی‌شوند. مکمل‌ها حاوی طیف وسیعی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، کافئین، عصاره گیاهان و… هستند. بهترین مکمل‌های چربی‌سوز هم در واقع به سایر روش‌های کاهش چربی کمک می‌کنند، یعنی:
- متابولیسم را افزایش می‌دهند.
- چربی جذب شده توسط بدن را کاهش می‌دهند.
- اشتها را کم می‌کنند.
بیشتر رژیم‌های سنتی محدودکننده کالری به تحلیل رفتن و کاهش قابل توجه عضلات منجر می‌شود. این از دست دادن عضله می‌تواند در طولانی‌مدت، باعث پایین‌آمدن متابولیسم و ایجاد مشکل برای سلامتی شود، مثل: کاهش تراکم استخوان، افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان، و افزایش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت نوع دو.
اولترا ایزو وی یونیورسال نوتریشن
همان‌طور که می‌دانید، پروتئین در رشد عضلات نقش اساسی دارد. تمرینات سخت، بدون تامین پروتئین کافی برای عضلات، برعکس عمل می‌کنند، یعنی به جای کمک به رشد عضلات، باعث از دست رفتن بافت عضلانی بدن می‌شوند.
یکی از بهترین انواع پروتئین وی، پودر اولترا ایزو وی یونیورسال نوتریشن است. هر سروینگ پودر ایزو وی یونیورسال ۳۰ گرم و حاوی ۲۵ گرم پروتئین، است. استفاده منظم از مکمل ایزو وی می‌تواند از تخریب عضلات جلوگیری و به ساخت عضلات جدید کمک کند.
کراتین یونیورسال نوتریشن
کراتین هم به روشی مشابه پروتئین در کاهش وزن نقش دارد، کراتین:
- به عضلات انرژی می‌رساند.
- عملکرد فیزیکی را بهبود می‌بخشد.
- به افزایش توده عضلانی کمک می‌کند.
به مدت ۳ ماه یا بیشتر، روزانه بین ۳ تا ۵ گرم کراتین مصرف کنید؛ هر موقع از روز که دوست دارید، چه قبل از تمرین، چه بعد از تمرین.
اولترا وی پرو یونیورسال نوتریشن
یکی از دلایل محبوبیت وی پرو این است که بدون خطر برای سلامتی، قابلیت چربی‌سوزی و ساخت عضله دارد. مکمل وی پروتئین یونیورسال در افزایش حجم عضلات و جلوگیری از تخریب آن‌ها بسیار موثر است.
اولترا وی با ترکیبی از پروتئین ایزوله و کنسانتره، به سادگی جذب سول‌های بدن می‌شود و نسبت به سایر مکمل‌های حاوی پروتئین، جذب و هضم بهتر و راحت‌تری دارد. این مکمل حاوی آمینو اسیدهای مختلف و مورد نیاز عضلات است. این آمینو اسیدها به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می‌کنند. نتیجه مصرف این مکمل پروتئین نسبت به محصولات مشابه، بیشتر قابل توجه است.
نکات پایانی در استفاده از چربی‌سوز
اگر با وجود رژیم متعادل، فعالیت و ورزش، موفق نشده‌اید از شر چربی‌های شکم و پهلو راحت شوید، ممکن است مکمل‌های چربی‌سوز به دردتان بخورند. با این‌حال نکات مهمی در مورد تهیه و مصرف این مکمل‌ها وجود دارند که باید به آن‌ها توجه کنید:
- مکمل‌های چربی‌سوز باید بخشی از یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی فعال و پرتحرک باشند، در غیر این‌صورت نمی‌توانند کمک چندانی بکنند.
- برای افزایش جذب کراتین، باید آن را با غذاهای پر کربوهیدرات مصرف کنید.
- شما در صورتی می‌توانید چربی بسوزانید که اکسیژن کافی دریافت کنید. این یعنی حتی انتخاب باشگاه هم می‌تواند بر چربی‌سوزی تاثیر بگذارد.
- این که یک مکمل خود را «طبیعی» می‌نامد به این معنی نیست که بی‌خطر است. بعضی از مکمل‌های چربی‌سوز غیرمجاز یا تقلبی، ممکن است باعث مشکلاتی مانند: آسیب کبدی، سکته مغزی و حمله قلبی شوند. برای همین بسیار مهم است که نه فقط مکمل چربی‌سوز، بلکه همه مکمل‌های خود را از برندهای معتبر مثل Universal Nutrition و از فروشندگان مطمئن تهیه کنید.
- چربی‌سوزها اگر با داروهای نامناسب ترکیب شوند، خطرناک هستند و می‌توانند مشکلات جدی ایجاد کنند. اگر دارو مصرف می‌کنید و می‌خواهید یک مکمل چربی‌سوز را امتحان کنید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- انواع چربی‌سوز با بالا‌بردن فشار خون و افزایش کلی مصرف انرژی، به مرور به کاهش وزن کمک می‌کنند. اگر فشار خون بالا دارید، حتماً باید با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر از مکمل‌های چربی‌سوز استفاده می‌کنید، حتماً دوز توصیه شده را رعایت کنید و برای نتایج سریع‌تر دوز آن را افزایش ندهید، چون ممکن است اثرات نامطلوبی بر سلامت شما داشته باشد. چربی‌سوزها به‌گونه‌ای فرموله شده‌اند که دوز کنترل‌شده‌ای از آن‌ها را دریافت کنید. مصرف بی‌رویه و بیش از حد مجاز آن‌ها، ممکن است منجر به عوارض جانبی جدی شود.
