این جوان دو متری لاغر چطوری به یک کوه عضله تبدیل شد
مارتین فورد الان باشگاه خودش را دارد و به مردم می گوید چگونه توانست به این هیکل عظیم برسد.
او زمانی یکی از جوانان بلند بالای دو متری لاغر بود که هیچ علاقه ای به افزایش عضلات در بدن خود نداشت.
اما هم اکنون یک غول بزرگ است که دارای سابقه ای در رشته بدنسازی و پاورلیفتینگ است.
مارتین فورد جدیداً در 4 فیلم به همراه اسکات آدکینز، بازیگر انگلیسی بازی کرده است. نقش فورد در این فیلم به نام کوشمار است، به معنی کابوس!
نکته مهم:
اگر خیلی لاغر هستید این مطلب رو بخونید:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
رژیم غذایی اکتومورف ها یا لاغرهای گرفتار
شعار باشگاه او این است:
برای بدست آوردنش آرزو نکن، برای بدست آوردنش کار کن.
او در اینستاگرامش نوشته:
همه ما یک زمانی در این موقعیت بوده ایم، عضلات به صورت تصادفی رشد نمی کنند، اما خیلی اوقات پیدا کردن کسی که درست به شما بگوید چطوری این کار را انجام بدهید خیلی سخت است.
من هم زمانی مثل شما بوده ام و دقیقاً می دانم چقدر ناراحت کننده است.
اگرچه تمرینات در باشگاه و تغذیه مناسب دلایل اصلی رشد خارق العاده عضلات مارتین هستند، او همچنین اشاره می کند این که ذهنیت درستی از بدنی که می خواهید بسازید داشته باشید، بسیار به شما کمک خواهد کرد.
این که شما ذهن خود را آماده کنید، به نظر من خیلی مهمتر از منابع غذایی است که مصرف می کنید.
اگر ذهن شما در بازی عضله و آهن نباشد، بهتر است بی خیال شوید و بروید خانه!
این که با جان و دل تمرین کنید، هر روز غذاهای مناسب بخورید، اینکه رژیم های منظم را رعایت کنید و مرزهای محدودیت خود را بشکنید، شما را یک قهرمان می کند.
به اهداف تان فکر کنید و دقیقاً احساس کنید که اگر به آن اهداف می رسیدید، چه احساسی داشتید. من همیشه قبل از بلند کردن هر وزنه ای این احساس را برای خود ایجاد می کنم.
گاهی اوقات من به این فکر می کنم که چه کسی نمی خواهم باشم! حتی این افکار منفی نیز باعث می شوند از جای خودم بلند شوم و برای بهتر شدن یک کاری بکنم.
شما باید کاملاً متمرکز باشید و نگذارید هیچ چیزی جلوی شما و اهداف تان را بگیرد.
همیشه از خود بپرسید برای چه به باشگاه می روید و قصد دارید چه چیزی را بدست آورید. ذهن سلاح قدرتمندی است، از آن درست استفاده کنید.
من از منفی بافی همیشه دوری می کنم، من از قصد خودم را از آدم هایی که افکار منفی دارند دور می کنم حتی در زندگی مجازی نیز از آن ها دوری می کنم.
منفی بافی مثل ویروس است. دوستانی پیدا کنید که آن ها را ستایش می کنید.
امیدوارم داستان زندگی بدنسازی شما هم مثل مارتین فورد باشد. اگر شما هم چنین افرادی را می شناسید ما را در تمرینو مطلع سازید.
ولی آقای ناصری هیکل اسکات ادکینز یه چیز دیگست هم منعطفه هم سریع هم رزمی بلده هم فیتنس خوبی داره
به نظرم صرف بدنسازی یه ذره آدما رو کند و تک بعدی میکنه.
سلام
موافقم
بهتره برنامه‌های هوازی و اینتروال هم داشته باشید