این جوان ۲ متری لاغر، چطوری به یک کوه عضله تبدیل شد؟

مارتین فورد الان باشگاه خودش را دارد و به مردم می‌گوید: چگونه توانست به این هیکل عظیم برسد.

او زمانی یک جوان قد بلند ۲ متری لاغر بود که هیچ علاقه‌ای به افزایش عضلات در بدن خود نداشت.

اما هم اکنون، غولی بزرگ است که دارای سابقه‌ای در رشته بدنسازی و پاورلیفتینگ است.

خرید مجموعه ویدئوهای بدنسازی

مارتین فورد، جدیداً در ۴ فیلم به همراه اسکات آدکینز، بازیگر انگلیسی بازی کرده است. نقش فورد در این فیلم به نام کوشمار است، به معنی کابوس!

نکته مهم:

اگر خیلی لاغر هستید این مطلب را بخوانید:

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

رژیم غذایی اکتومورف ها یا لاغرهای گرفتار

شعار باشگاه او این است:

برای به دست آوردنش آرزو نکن، برای به دست آوردنش کار کن.

او در اینستاگرامش نوشته:

همه ما یک زمانی در این موقعیت بوده‌ایم، عضلات به صورت تصادفی رشد نمی‌کنند اما خیلی اوقات، پیدا کردن کسی که درست به شما بگوید: چطوری این کار را انجام بدهید خیلی سخت است.

من هم، زمانی مثل شما بوده‌ام و دقیقاً می‌دانم چقدر ناراحت کننده است.

اگرچه تمرینات در باشگاه و تغذیه مناسب، دلایل اصلی رشد خارق العاده عضلات مارتین هستند، او هم‌چنین اشاره می‌کند: اینکه ذهنیت درستی از بدنی که می‌خواهید بسازید داشته باشید، بسیار به شما کمک خواهد کرد.

اینکه ذهن خود را آماده کنید، به نظر من خیلی مهم‌تر از منابع غذایی است که مصرف می‌کنید.

اگر ذهن شما در بازی عضله و آهن نباشد، بهتر است بی‌خیال شوید و بروید خانه!

اینکه با جان و دل تمرین کنید، هر روز غذاهای مناسب بخورید، اینکه رژیم‌های منظم را رعایت کنید و مرزهای محدودیت خود را بشکنید، شما را یک قهرمان می‌کند.

به اهداف‌تان فکر کنید و دقیقاً حس کنید که اگر به آن اهداف می‌رسیدید، چه احساسی داشتید. من همیشه قبل از بلند کردن هر وزنه‌ای، این احساس را برای خود ایجاد می‌کنم.

گاهی اوقات، به این فکر می‌کنم که: چه کسی نمی‌خواهم باشم! حتی این افکار منفی نیز باعث می‌شوند از جای خودم بلند شوم و برای بهتر شدن کاری بکنم.

باید کاملاً متمرکز باشید و نگذارید هیچ چیزی جلوی شما و اهداف‌تان را بگیرد.

همیشه از خود بپرسید: برای چه به باشگاه می‌روید و قصد دارید چه چیزی را به دست آورید. ذهن، سلاح قدرتمندی است، از آن درست استفاده کنید.

من از منفی‌بافی همیشه دوری می‌کنم. از قصد، خودم را از آدم‌هایی که افکار منفی دارند دور می‌کنم. حتی در زندگی مجازی نیز از آن‌ها دوری می‌کنم.

منفی‌بافی مثل ویروس است. دوستانی پیدا کنید که آن‌ها را ستایش می‌کنید.

امیدوارم داستان زندگی بدنسازی شما هم، مثل مارتین فورد باشد.