پر فروش ترین کراتین های بدنسازی ایرانی و خارجی کدامند؟

کراتین به عنوان یکی از رایج‌ترین مکمل‌های بدنسازی، نقش قابل توجهی در افزایش توده عضلانی بدون چربی و قدرت‌دهی عضلات دارد. انتخاب و خرید یک کراتین بدنسازی مناسب، به بررسی دقیق و اطلاع از ویژگی‌های خوب محصول نیاز دارد.

در ادامه این مطلب از وبسایت تمرینو، پرفروش‌ترین کراتین بدنسازی ایرانی و خارجی را به شما عزیزان معرفی می‌کنیم. با معرفی بهترین نوع این مکمل، می‌توانید با توجه به نیازهای خود، بهترین مکمل کراتین را بخرید.

کدام کراتین برای ما مناسب است؟

انتخاب نوع کراتین، به هدف شما از خرید این مکمل ارتباط مستقیمی دارد. این مکمل به منظور بهبود عملکرد ورزشی، افزایش قدرت بدنی و افزایش حجم عضلات مصرف می‌شود.

۱- مونوهیدرات

کراتین مونوهیدرات با توجه به تاثیر قابل توجهی که در بالا بردن قدرت و حجم‌دهی عضلات دارد، از پرفروش‌ترین کراتین‌ها محسوب می‌شود. این مکمل به خاطر داشتن ساختار ساده، به راحتی در آب حل شده و در بدن به فسفو کراتین تبدیل می‌شود.

• افزایش قدرت ماهیچه‌ای
• حجیم شدن ماهیچه‌ها
• بهبود ریکاوری
• سلامت عمومی بدن

از مهم‌ترین ویژگی‌های کراتین مونوهیدرات هستند.

۲- کربوهیدرات

مهم‌ترین ویژگی کراتین کربوهیدرات این است که موجب افزایش جذب کراتین توسط سلول‌های ماهیچه‌ای می‌شود. به طور کلی کربوهیدرات با کاهش خستگی بدن و کمک به رشد عضلات، شما را به اندام ایده‌آل می‌رساند.

آیا مصرف مصرف مکمل کراتین بی‌خطر است؟

طبق تحقیقات انجام شده، مصرف مکمل کراتین برای بیشتر افراد بی‌خطر است مگر این که فرد مبتلا به بیماری‌های کلیوی باشد. به طور کلی بهتر است افراد قبل از مصرف این مکمل ورزشی با پزشک متخصص یا مربی خود مشورت کنند. در نهایت بهتر است این افراد کراتین را بدون مشورت پزشک مصرف نکنند.

• خانم‌های باردار یا شیرده
• بیماران کلیوی
• افراد مبتلا به دیابت
• بیماران کبدی
• افراد مبتلا به بیماری دو قطبی

پرفروش‌ترین کراتین بدنسازی در بازار ایران کدامند؟

در حال حاضر انواع مکمل کراتین بدنسازی در برندهای ایرانی و خارجی در بازار موجود هستند. این مکمل به خاطر تاثیر زیادی که در افزایش قدرت بدنی و تسریع روند عضله سازی دارد، از پر مصرف‌ترین مکمل‌ها در میان ورزشکاران است. در ادامه این مطلب لیست پرفروش ترین کراتین‌های بدنسازی را به شما معرفی می‌کنیم.

۱- کراتین ترک نوتریشن

این پودر مکمل از پرفروش‌ترین مکمل‌های ورزشی در بازار است که به خاطر کیفیت بی‌نظیرش طرفداران زیادی دارد. کراتین ترک نوتریشن با بهترین مواد اولیه و تکنولوژی پیشرفته تولید می‌شود و از بهترین برندهای کراتین محسوب می‌شود.

۲- سی ام تری ترک نوتریشن

سی ام ترک توتریشن با داشتن ترکیبات منحصر به فرد، نقش مهمی در عملکرد بهتر فیزیکی در تمرینات مقاومتی دارد. این مکمل، دارای ترکیبی عالی برای عضله‌سازی بوده و موجب افزایش انرژی بدنسازان می‌شود.

• کاهش خستگی
• بالا رفتن استقامت بدن
• بالا بردن جذب کراتین
• تامین انرژی بیشتر

از مهم‌ترین ویژگی‌های این مکمل کراتین هستند.

۳- کراتین یورویتال

یورویتال نوعی کراتین تخصصی برای افزایش حجم عضلات و تامین انرژی است. یورویتال به عنوان یکی از پرفروش‌ترین کراتین‌ها، در زمان تمرینات ورزشی موجب افزایش انرژی می‌شود. این مکمل ورزشی با داشتن خاصیت ترمیم، احتمال آسیب به توده عضلانی را کاهش می‌دهد.

۴- سوپر کراتین کارن

پودر سوپر کراتین کارن، تهیه شده از مواد با کیفیت و مرغوب، منجر به تسریع عضله‌سازی و ایجاد قدرت عضلات می‌شود. استقامت بدن ورزشکاران با مصرف این مکمل زیاد شده و دیرتر خسته می‌شوند. ترکیبات اصلی این پودر گلوتامین، تورین، آلفالپیوئیک و آرژنین هستند.

۵- کراتین اس ان انSNN

مکمل اس ان ان در هر اسکوپ خود، ۵ گرم کراتین دارد. این مکمل ورزشی قوی برای بدنسازانی که قصد حجم عضلات دارند بسیار مناسب است. کراتین اس ان ان مونوهیدرات، باعث می‌شود تا توانایی و عملکرد شما در زمان تمرینات شدید، افزایش یابد.

۶- کراتین نوتریمد

مهم‌ترین دلیل مصرف کراتین مونوهیدرات نوتریمد، بالا رفتن ذخایر کراتین و کراتین فسفات است. نوتریمد با افزایش کارایی و مقاومت بدن، تاثیر زیادی در بهبود عملکرد ورزشی دارد.

در نهایت در پاسخ به این سوال که کدام شرکت کراتین خوب است باید گفت تمامی برندهایی که معرفی شد، از شرکت‌های معتبر سازنده مکمل ورزشی هستند. انتخاب و خرید کراتین خارجی یا ایرانی به مواردی همچون بودجه و هدف از مصرف این مکمل بستگی دارد.

بهترین مارک کراتین بدنسازی ایرانی کدام است؟

با وجود برندهای محتلف کراتین در بازار، ممکن است در انتخاب بهترین برند این مکمل با چالش روبرو شوید. در صورتی که به دنبال شناخت بهترین کراتین‌های بازار ایران هستید، پیشنها می‌شود این مطلب را مطالعه کنید.

۱- کارن

پودر سوپر کراتین کارن با افزایش مقاوت بدن و حجم‌دهی عضلات، خیلی سریع شما را به اندام ایده‌آل می‌رساند. این مکمل ایرانی با کیفیت را می‌توانید از تمام داروخانه‌های معتبر کشور تهیه کنید.

۲- ژن استار

از دیگر بهترین مارک مکمل کراتین می‌توان به کراتین ایرانی ژن استار اشاره کرد. کراتین مونوهیدرات ژن استار، با وجود داشتن کیفیت بالا دارای قیمت مناسبی است و بنابراین در میان ورزشکاران بسیار پر طرفدار است.

• مکمل ژن استار به عنوان یک مکمل ایرانی، به خاطر داشتن کیفیت عالی جایگاه ویژه‌ای در بازار مکمل‌های ورزشی دارد.
• افزایش قدرت عضله و افزایش مقاومت بدن از مهم‌ترین مزیت‌های خرید این مکمل هستند.
• بهبود عملکرد بدنی در فعالیت‌ها ورزشی سخت و تسریع ریکاوری را می‌توان از ویژگی دیگر این کراتین دانست.
• بازیابی و رشد سریع عضلات و تسریع ریکاوری مزیت دیگر آن استار است.

۳- دوبیس

یکی از بهترین و پرفروش‌ترین پودرهای کراتین که تحت لیسانس کشور آلمان تولید می‌شود، برند دوبیس است. مهم‌ترین ویژگی برند دوبیس، خلوص بالا و کیفیت زیادش است و به همین دلیل در میان بدنسازان بسیار پرطرفدار است.

• دوبیس با توجه به خالص بودن، نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشی در تمرینات سنگین دارد.

• پودر دوبیس، متشکل از ۱۰۰ درصد کراتین خالص است و برای افرادی که خواهان حجم عضلات هستند، بهترین انتخاب است.
• کراتین خالص دوبیس خیلی راحت در آب حل شده و به همین دلیل سرعت جذب بالایی دارد.

۴- پگاه

پودر کراتین ایرانی پگاه برای بدنسازانی که قصد افزایش حجم و قدرت عضلانی دارند، انتخاب خوبی است. این مکمل، ترکیبی از ویتامین سی و کراتین خالص است و در بهبود عملکرد ورزشی نقش موثری دارد. این محصول فاقد اسانس و مواد شیمیایی است.

۵- نوتریشن پلاس NP

این مکمل ساخت کشور ایران بوده و توسط کمپانی ویستا رادین آپادانا تولید می‌شود. کراتین NP با توجه به داشتن فرم میکرونیزه، خیلی سریع جذب بدن می‌شود. به این ترتیب کمک بزرگی به عملکرد بهتر ورزشی و ریکاوری بدن می‌کند.

بهترین مارک کراتین بدنسازی خارجی کدامند ؟

بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان در زمان خرید پودر کراتین از خود می‌پرسند چه کراتینی بخریم؟ به طور کلی برای خرید بهترین مکمل نوع این مکمل باید به نکاتی مانند نوع کراتین، درصد خلوص آن و هم‌چنین هدف خود از مصرف آن توجه کنید.

۱- ترک نوتریشن

ترک نوتریشن تحت لیسانس کشور لهستان بوده و محصولی پرفروش و باکیفیت است. این مکمل حاوی کراتین مونوهیدرات، سدیم و ویتامین سی بوده و بهترین انتخاب برای دوره حجم‌سازی محسوب می‌شود. از مهم‌ترین ویژگی‌های این محصول می‌توان به این موارد اشاره کرد.

• بهبود عملکرد ورزشی
• کمک به عضله سازی
• کمک به ریکاوری
• دارای خاصیت آنتی اکسیدان

۲- SSN اس اس ان

کراتین SNN تحت لیسانس کشور آمریکا بوده و در کشور ایران تولید می‌شود. پودر مونوهیدرات SNN در هر اسکوپ خود، ۵ گرم کراتین مغذی دارد و می‌تواند راندمان تمرین شما را زیاد کند.

• بالا رفتن چربی سوزی
• تقویت عضلات
• و داشتن تاییدیه از سازمان غذا و دارو

را می‌توان از مهم‌ترین ویژگی‌های این مکمل دانست.

۳- نوتریمد

کراتین نوتریمد به عنوان یکی دیگر از پرفروش‌ترین کراتین‌های بدنسازی، تاثیر زیادی در تحریک ساخت پروتئین عضلانی دارد. مصرف این مکمل کمک بزرگی به قدرت بدنی شما می‌کند، بدون این که مجبور به انجام ورزش‌های هوازی باشید. کراتین نوتریمد هم‌چنین:

• نقش قابل توجهی در عملکرد بهتر ورزش‌های قدرتی دارد.
• با سرعت بخشیدن به روند ریکاوری، بازدهی تمرین را افزایش می‌دهد.
• نوتریمد به خاطر خلوص زیاد و کیفیت بالا، بهترین نوع کراتین محسوب می‌شود.

۴- یورویتال

مکمل کراتین یورویتال تحت لیسانس کشور آلمان بوده و در کشور ایران تولید می‌شود. پودر یورویتال، نوعی مکمل تقویتی برای بدنسازان بوده و منجر به تقویت ماهیچه‌ها می‌شود. این مکمل هم‌چنین کمک بزرگی به کاهش دردهای عضلانی و رفع خستگی ناشی از فعالیت‌های بدنی می‌کند.

بهترین کراتین‌ها برای بانوان از نظر خریداران کدامند؟

با توجه به نظر خریدران، بهترین کراتین برای بانوان نمونه‌هایی هستند که با وجود افزایش قدرت، باعث اضافه وزن نشوند. در میان انواع این مکمل، پودر کراتین مونوهیدرات ترک نوتریشن به خاطر داشتن خلوص زیاد و نداشتن افزودنی غیرمجاز، بهترین انتخاب برای بانوان است. بهترین مکمل‌های ورزشی برای بانوان عبارتند از:

• کراتین HCL بی پی آی جذب بالایی داشته و باعث نفخ نمی‌شود.
• مای پروتئین، کمک بزرگی به افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی بانوان می‌کند.
• میکرونایز اوپتیموم نوتریشن، به خاطر داشتن ذرات ریز خیلی سریع جذب می‌شود.

ویژگی‌های کراتین‌های مرغوب چه چیزی است ؟

پودر کراتین مرغوب و با کیفیت، بافتی نرم و سفید داشته و فاقد طعم و بو است. مکمل‌های اصل و مرغوب، خیلی سریع در آب حل می‌شوند و بسته‌بندی شکیلی دارند. مصرف پودر کراتین تقلبی عوارض زیادی دارد به همین دلیل در خرید این مکمل این موارد را فراموش نکنید.

• طعم و بوی کراتین اصل بسیار ملایم است.
• لیبل و بسته‌بندی مکمل‌های مرغوب، دارای تاریخ انقضا و مشخصات کامل محصول است.
• محصولات اصل و مرغوب قیمت یسشتری دارد.
• کراتین مرغوب خلوص بالایی داشته و فاقد هر گونه مواد افزودنی است.

چگونه مکمل کراتین را مصرف کنیم که حجم‌دهی داشته باشد؟

بهترین کراتین حجم خشک، کراتین مونوهیدرات است که از ترکیب مولکول آب با کراتین تولید می‌شود. بیشترین دلیل مصرف این مکمل، افزایش قدرت و حجم عضلات بدن است. کراتین مونوهیدرات بدون این که آب زیادی در بدن نگه دارد، موجب افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود.

این مکمل ورزشی به سرعت جذب عضلات شده و قدرت و استقامت شما را افزایش می‌دهد. اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید و می‌خواهید از کراتین بدون نگرانی و با بیشترین اثربخشی استفاده کنید، حتماً مقاله ( نحوه مصرف کراتین برای افراد چاق ) رسانه سلامتی ۲۴ را مطالعه کنید.

حجم‌دهی با کراتین ۲ روش وجود دارد:

فاز بارگیری

در این روش باید به مدت ۵ تا ۷ روز و روزانه ۲۰ تا ۲۵ گرم به ازای هر کیلو وزن کراتین مصرف کنید. در فاز نگهداری پیشنهاد می‌شود روزانه ۳ تا ۵ گرم از این مکمل به ازای هر کیلو وزن مصرف شود. بارگیری در کوتاه مدت کمک بزرگی به حجم‌دهی سریع می‌کند.

بدون بارگیری

این روش بدون فاز بارگیری بوده و می‌توانید روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین به ازای هر کیلو از وزن خود مصرف کنید.

چگونه کراتین اصلی را از تقلبی تشخیص دهیم؟

مهم‌ترین ویژگی کراتین اصل این است که باید به طور کامل در آب حل شود. محصول اصل بعد از حل شدن در آب شفاف است در حالی که نوع تقلبی، آب را کدر می‌کند. اگر کراتین در آب ته‌نشین شود نشانه تقلبی بودن آن است و در کلیه هم به همین شکل رسوب می‌کند.

به طور کلی برای تشخیص مکمل‌های بدنسازی اصل از تقلبی راهکارهای زیادی وجود دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.

• کراتین اصل بسته‌بندی تمیزی داشته و مهر و موم است.
• مکمل‌های اصل دارای درپوش یکپارچه بوده و روزنه ای برای ورود هوا ندارند.
• برای تشخیص کراتین اصل از فیک باید به کد ۱۶ رقمی روی آن توجه کنید.
• وجود برچسب اصالت کالا از دیگر ویژگی‌های مکمل اصل است.
• اگر قیمت محصول بیش از حد ارزان باشد باید به اصل بودن آن شک کنید.
• مکمل کراتین اصل دارای بارکد است و با اسکن بارکد وارد سایت می‌شوید.
• هولوگرام روی محصول از دیگر روش‌های تشخیص محصول اصل از تقلبی است.
• کراتین اصل بسته‌بندی شفافی داشته و دارای تمام اطلاعات تولید است.
• محصولات تقلبی به رنگ زرد بوده و بوی مواد شیمیایی می‌دهند.

جمع‌بندی

در این مطلب از رسانه تمرینو ، پرفروش‌ترین کراتین‌های بدنسازی از برندهای معتبر خارجی و ایرانی را معرفی کردیم. مهم‌ترین فاکتور در خرید مکمل کراتین، خرید از برندهای معتبر و شناخته شده و از داروخانه‌ها است. اگر به دنبال یک مکمل با کیفیت جهانی هستید، توصیه می‌شود برند آل نوتریشن را تهیه کنید.

در نهایت می‌توان گفت: انتخاب بهترین نوع کراتین ارتباط مستقیمی به نیازها و واکنش بدن شما به این مکمل دارد.

مهم‌ترین ویژگی کراتین‌های پر فروش چیست؟

اثر بخش سریع در حجم‌دهی و افزایش قدرت مهم ترین ویژگی کراتین‌های پرفروش است.

برند کراتین چه اهمیتی در کیفیت آن دارد؟

برندهای معتبر و شناخته شده کراتین به خاطر داشتن کیفیت بالا، بهترین انتخاب هستند در صورتی که از داروخانه‌ها و مراکز معتبر تهیه شده باشند.

آیا کراتین باعث چاقی و وزن‌گیری می‌شود ؟

به طور کلی مکمل کراتین، در راستای بهبود عضله‌سازی و ایجاد حجم خشک مصرف می‌شود و در صورتی که فرد اضافه وزن یا چاقی شدید داشته باشد بهتر است در کنار این مکمل از مکمل‌هایی همچون ال کارنیتین یا سی ال ای CLA نیز برای تعادل‌سازی و جلوگیری از افزایش وزن استفاده کند با کمک نظر پزشک یا مربی .

منبع محتوا ؛

https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/17674-creatine