چطور بهترین باشگاه بدنسازی را پیدا کنیم؟
تناسب اندام و داشتن فرم بدنی خوب و ظاهری زیبا از جمله موضوعاتی است که امروزه بیشتر افراد به آن اهمیت می‌دهند و در کنار آن می‌خواهند بدنی قدرتمند و سالم داشته باشند. یکی از مواردی که کمک می‌کند تا افراد در رابطه با این موضوع به هدف خود برسند، داشتن روتین منظم ورزشی در باشگاه‌ها است.
بدنسازی هم یکی از بهترین رشته‌های ورزشی است که می‌تواند هر خانم و آقایی را به هدف خود برساند و اندامی ایده‌آل و روی فرم برای افراد به وجود آورد. در این مطلب قصد داریم نکات کلیدی و مهم در انتخاب بهترین باشگاه ورزشی را به شما ارائه دهیم. در سایت جیمبرو می‌توانید با خوب‌ترین و مجهزترین باشگاه‌های بدنسازی و مربیان برتر این رشته آشنا شوید، با ما همراه باشید.
ویژگی‌های بهترین باشگاه بدنسازی
انتخاب بهترین باشگاه بدنسازی می‌تواند تاثیرات زیادی در پیشرفت و سلامت جسم، روح و روان ورزشکاران داشته باشد. از این رو ما به همه افرادی که قصد دارند در باشگاه بدنسازی ثبت نام کنند، پیشنهاد می‌کنیم باشگاهی را انتخاب کنند که از حداقل امکانات برخوردار باشد و با روحیات و انتظاراتی که افراد دارند، سازگار باشد. در این قسمت نکاتی که باید در انتخاب بهترین باشگاه بدنسازی به آن توجه کنید را به شما می‌گوییم.
حضور مربی حرفه‌ای در باشگاه
مربی‌ای که در باشگاه بدنسازی فعالیت دارد، باید بسیار فعال و پر انرژی باشد تا بتواند فعالیت ورزشی همه شاگردان خود را به صورت دقیق کنترل کند. اخلاق مربی باشگاه باید به گونه‌ای باشد که ورزشکاران با او احساس راحتی داشته باشند و بتوانند سوالات خود را بپرسند و راهنمایی‌های لازم را دریافت کنند. پس قبل از انتخاب بهترین باشگاه بدنسازی حتماً درباره خصوصیات اخلاقی و سابقه کاری مربی در زمینه ورزشی به درستی تحقیق کنید.
وسایل و تجهیزات استاندارد در بهترین باشگاه بدنسازی
توصیه می‌کنیم زمانی که قصد دارید در باشگاه بدنسازی ثبت‌نام کنید، توسط مسئول یا مدیر باشگاه اطلاعات لازم در مورد تمام تجهیزات و وسایل و دستگاه‌هایی را که برای بدنسازی مناسب است به دست آورید. تجهیزات را مورد بررسی قرار دهید و چک کنید که همه دستگاه‌ها سالم و تمیز هستند و به درستی کار می‌کنند.
دستگاه و تجهیزات بدنسازی باید طبق استاندارد باشند و مرغوبیت کافی را داشته باشند. به عنوان مثال یک کش ورزشی که جز پایه‌ترین و ساده‌ترین تجهیزات محسوب می‌شود، اگر دارای الیاف خوب و مرغوب نباشد، احتمال پاره‌شدگی آن در حین ورزش وجود دارد و باعث آسیب رسیدن به ورزشکار می‌شود. بنابراین مطمئن شوید که مسئول باشگاه به صورت دوره‌ای از تجهیزات بازدید می‌کند و در صورت وجود مشکل آن را تعویض خواهد کرد.
یک باشگاه خوب باید تمام وسایل بدنسازی برای پرورش قسمت‌های مختلف بدن را داشته باشد. ابعاد محیط باشگاه باید به اندازه‌ای باشد که تمام وسایل و دستگاه‌های بدنسازی با فاصله کنار هم چیده شوند و نحوه انجام حرکت هم روی دستگاه نصب شده باشد.
تعداد وسایل و دستگاه‌های موجود در باشگاه
بهترین باشگاه بدنسازی باید به اندازه کافی از هر نوع از دستگاه‌های بدنسازی را داشته باشد. تعداد وسایل نباید به نحوی باشد که ورزشکاران در صف بایستند تا بخواهند حرکات خود را انجام دهند. منظور ما این نیست که هر باشگاه ۱۰ تا تردمیل داشته باشد اما می‌تواند به جای تردمیل دستگاه‌های مشابه دیگر را دارا باشد تا مشکلی ایجاد نشود.
معمولاً در بهترین باشگاه بدنسازی ۱۲ دستگاه سیم‌کش یا ماشین اصلی بدن سازی وجود دارد که این دستگاه خود شامل دستگاه داخل ران، پشت پا، اسمیت و غیره می‌شود. ۱۲ عدد خرک و نیمکت‌های اصلی مانند: میز لاری، نیمکت، تخت، میز پرس سینه و غیره داشته باشد و شامل ۳ دستگاه هوازی تردمیل، الپتیکال و دوچرخه هم باشد. به جز دستگاه، باید شامل انواع وزنه‌های آزاد، دمبل با وزن کم و زیاد و هم‌چنین هالتر هم باشد.
فضا و محیط باز باشگاه بدنسازی
باشگاه ورزشی مکانی است که قرار است برای چند ساعت در آن با خیالی آسوده و ذهنی آرام به ورزش بپردازید. بنابراین متراژ باشگاه باید کاملاً متناسب با جمعیت باشگاه و تجهیزات و دستگاه‌های بدنسازی باشد تا ورزشکاران بتوانند به راحتی و در آسایش کامل حرکات ورزشی خود را انجام دهند.
حتی یک باشگاه بدنسازی خوب باید فضای خالی بدون دستگاه هم داشته باشد تا ورزشکاران بتوانند قبل از شروع ورزش اصلی و انجام حرکات سنگین، در آن به نرمش بپردازند و بدن خود را گرم کنند.
علاوه بر همه این‌ها محیط و سالن باشگاه باید دارای امکاناتی هم‌چون تهویه هوای مطبوع، سیستم‌های گرمایشی و سرمایشی هم باشد. مطئمن شوید که تمامی این دستگاه‌ها به خصوص دستگاه تهویه هوا سالم است و در همه ساعت‌ها هنگام ورزش به خوبی کار می‌کند و می‌تواند دمای هوا را مناسب نگه دارد.
سعی کنید باشگاه‌هایی را که در زیر زمین سالن دارند انتخاب نکنید، چرا که این باشگاه‌ها معمولاً هوای مناسبی ندارند.
اولویت اصلی شما انتخاب باشگاه‌هایی باشد که سالن‌های با سقف بلند و پنجره‌های بزرگ دارند.
یک مورد دیگر که باید هنگام انتخاب باشگاه به آن توجه کنید، کمدهای شخصی ورزشکاران است. اگر جز افرادی باشید که قبل یا بعد کار روزانه به باشگاه می‌روید احتمالاً به مکانی امن نیاز دارید تا وسایل شخصی خود را در آن قرار دهید. بنابراین از وجود کمدهای شخصی قفل‌دار در سالن باشگاه مطمئن شوید.
بهداشت باشگاه بدنسازی
باشگاهی را انتخاب کنید که دارای سرویس بهداشتی تمیز و حمام و دوش‌های مجزا باشد. این موضوع باید برای افرادی که بعد از باشگاه به محل کار می‌روند، بسیار مهم باشد.
در ضمن دستگاه‌ها و تجهیزات و هم‌چنین سالن‌های باشگاه بدنسازی محلی مناسب برای رشد میکروب‌ها و انتقال بیماری‌های پوستی است. بنابراین در انتخاب باشگاه حتماً به تمیزی سالن و دستگاه دقت کنید و مطمئن شوید که باشگاه دارای خدمه نظافتی است و روزانه دستگاه و سالن را تمیز می‌کند. این موضوع را می‌توانید با ورود به باشگاه و بازدید از دستگاه‌های ورزشی متوجه شوید.
اگر باشگاهی که انتخاب می‌کنید استانداردهای کافی را نداشته باشد، ممکن است ضررهای جبران‌ناپذیری به شما وارد شود. بنابراین سعی کنید قبل از اقدام به ثبت‌نام در باشگاه، ابتدا در مورد بهترین باشگاه بدنسازی تحقیق کنید.
برای دسترسی به بهترین باشگاه‌های بدنسازی سعادت آباد به لینک زیر مراجعه کنید.
