سیترات ای ام پی AMP را مصرف کنیم یا نه؟

اگر به مکمل‌های ورزشی علاقه‌مند بوده‌اید، احتمالاً نام ماده‌ای به نام سیترات AMP (که با نام “DMBA” نیز شناخته می‌شود) را شنیده‌اید که بین سال‌های ۲۰۱۴ و ۲۰۱۵ به چندین مکمل چربی‌سوز و مکمل قبل از تمرین اضافه شده بود.

این محرک به عنوان نسخه‌ای سبک‌تر از پیشینیان خود لقب گرفت و به سرعت در صنعت تغذیه ورزشی به محبوبیت رسید. برخی آن را یکی از بهترین محرک‌های تمرینی تاریخ می‌دانند اما اکنون به دلیل اقدامات سازمان غذا و داروی آمریکا FDA که در ادامه توضیح داده شده، دیگر در بازار یافت نمی‌شود.

خلاصه مطلب:

ممنوعیت ۲۰۱۵ و نامه‌های اخطار FDA

در ۲۴ آوریل ۲۰۱۵، FDA نامه‌های اخطار را به ۱۳ تولیدکننده محصولات سیترات ای ام پی ارسال کرد.

توضیح پشت این نامه‌های هشدار این است که: حتی اگر سیترات ای ام پی طبیعی باشد، FDA استدلال می‌کند که این ماده هرگز قبل از سال ۱۹۹۴ در عرضه مواد غذایی استفاده نشده بود و هم‌چنین هیچ نوع فرایند ماده غذایی جدید (NDIN) نیز برای آن ثبت نشده بود.

بنابراین طبق قانون کشور، این ماده قانونی نیست، مگر اینکه کسی ثابت کند که قبل از سال ۱۹۹۴ در عرضه مواد غذایی وجود داشته یا مدارک NDIN را تکمیل کند (که در این مرحله بعید است تأیید شود). FDA هم‌چنین در مورد ماهیت تولید مصنوعی این ماده نیز دچار تردید است.

از زمان صدور این نامه‌های هشدار، هیچ مقاومتی از طرف شرکت‌ها صورت نگرفت و سیترات AMP به طور کامل از بازار خارج شد.

سلب مسئولیت سریع

هنوز اطلاعات قطعی زیادی در مورد این ماده در دسترس نیست و بسیاری از داده‌های ارائه شده در اینجا تجربی هستند. اگر شما یک مصرف‌کننده محافظه‌کار مکمل هستید و به تحقیقات زیادی در مورد هر چیزی که مصرف می‌کنید نیاز دارید، سیترات AMP برای شما مناسب نخواهد بود.

اما اگر می‌خواهید ببینید تاکنون چه چیزی کشف شده، پس ادامه مطلب را بخوانید:

سیترات AMP چیست؟

سیترات AMP که از نظر علمی با نام “۴-آمینو-۲-متیل‌پنتان” (از این رو AMP) نیز شناخته می‌شود و گاهی اوقات به عنوان عصاره گیاهی از “پوچونگ” یا “چای سفید چینی” نامیده می‌شود، یک ترکیب روان‌گردان است که از نظر ساختاری شباهت قابل توجهی به محرک بدنامی دارد که در مکمل Jack3d بود.

نام علمی دیگر سیترات AMP:

• ۱,۳-دی‌متیل‌بوتیل‌آمین یا DMBA.

سیترات AMP موجود در بازار مصنوعی است اما این چیز جدیدی نیست، قرص‌های ویتامین C نیز احتمالاً مصنوعی هستند.

سیترات AMP چه کاری انجام می‌دهد؟

سیترات AMP یک محرک است که گفته می‌شود فشار خون و جریان خون را افزایش می‌دهد و هم‌چنین به تمرکز، بهبود خلق و خو و عملکرد ورزشی کمک می‌کند، اگرچه مورد آخر با توجه به رفتار متضاد ترکیبات مرتبط تا حدودی مشکوک است. نیمه‌عمر آن تقریباً ۸ ساعت است. منبع (۱ و ۲)

البته، تمام این تحلیل‌ها مشروط به این است که: سیترات AMP رفتاری مشابه سایر محرک‌ها داشته باشد که در اینجا دوباره با مشکل بزرگی روبرو می‌شویم: AMP به خودی خود به خوبی مورد تحقیق قرار نگرفته است. تجربیات کاربران اثرات مشابه اما خفیف‌تری را تأیید می‌کنند اما این‌ها حکایت هستند، نه داده.

با این حال، با توجه به گزارش‌های بی‌شماری از تمرینات عالی با انرژی و فواید خلقی فوق‌العاده، کاملاً واضح است که AMP برای بسیاری به وعده‌های خود عمل می‌کند. این تعجب‌آور نیست، اساساً این همان کاری است که بسیاری از آمین‌های آلیفاتیک انجام می‌دهند (آمین آلیفاتیک آمینی است که حلقه آروماتیک به نیتروژن آن متصل نیست و اغلب اثر محرک خوبی ایجاد می‌کند). منبع (۳)

دوزهای سیترات AMP

همان‌طور که شرکت Natural Micron، تولیدکننده صنعتی مکمل‌ها توضیح داده است، AMP در ۲ شکل محبوب عرضه می‌شود:

• سیترات AMP، رایج‌ترین شکل، طعمی ملایم و شیرین شبیه لیموناد دارد و تقریباً ۳۵% از نظر جرم مولکولی فعال است. این ماده بهترین گزینه برای مکمل‌های پودری است.
• DMBA HCl که آن هم در حال کسب شهرت است، طعمی تلخ‌تر و شیمیایی‌تر دارد اما بیش از ۲ برابر همتای خوش‌طعم‌تر خود با ۷۴% “فعال” از نظر جرم، قوی‌تر است. این ماده برای کاربردهای با حجم محدود مانند کپسول‌ها ایده‌آل است.

در سال ۲۰۱۴، اکثر کاربران به طور غیررسمی اثربخشی را در دوزهای ۲۰۰-۴۰۰ میلی‌گرم از فرم سیترات گزارش کرده‌اند که با آنچه بسیاری از محصولات نوظهور در فرمولاسیون‌های خود استفاده می‌کنند مطابقت داشت.

این مقدار تقریباً معادل کمتر از نصف فرم HCl یا تقریباً ۹۵-۱۹۰ میلی‌گرم برای DMBA HCl در یک قرص یا کپسول خواهد بود.

همانند همیشه، کاربرانی که با محرک‌ها آزمایش می‌کنند، همیشه باید با دوزهای پایین شروع کنند، به ویژه هنگامی که با سایر مواد مانند کافئین ترکیب می‌شوند و تحمل فردی باید با دقت و به تدریج ارزیابی شود. افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای باید به ویژه محتاط باشند و همیشه توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کنند.

آیا سیترات AMP ایمن است؟

عدم تحقیقات انجام شده روی این ماده شیمیایی، اظهار نظر قطعی در مورد ایمنی آن را غیرممکن می‌سازد.

اگرچه چندین مطالعه کوتاه‌مدت روی محرک‌های مشابه، هیچ مدرکی دال بر عوارض منفی سلامتی در افراد سالم پیدا نکردند اما عدم وجود داده‌های ایمنی بلندمدت همراه با برخی گزارش‌ها مبنی بر ارتباط آن با عوارض جانبی از جمله: حملات قلبی، منجر به ممنوعیت این مواد در مکمل‌های غذایی و تغذیه‌ای توسط آژانس‌های نظارتی از جمله FDA شد. منبع (۴ و ۵)

اگر ممنوعیت FDA شما را نگران می‌کند، باید به طور کلی از AMP اجتناب شود.

جدا از ابهامات اطلاعات ایمنی موجود، مجموعه‌ای بسیار معمول از عوارض جانبی محرک با مصرف بیش از حد AMP یا مصرف ترکیبی محرک‌ها همراه است: لرزش، عصبی بودن، اضطراب، مشکلات قلبی عروقی و افت انرژی پایین همگی از احتمالات سوءمصرف هستند.

این ماده چقدر طبیعی است؟

۲ مطالعه تحقیقاتی چینی که باید به انگلیسی ترجمه شوند، تا حدودی وجود آن را در طبیعت نشان می‌دهند،اما هیچ یک از این مطالعات با استانداردهای جهانی تأیید نشده است.

• یک مطالعه (توسط چن و او) ادعا می کند که: DMBA را با غلظت ناچیز ۰.۰۱۲ ppm در چای پوچونگ پیدا کرده است. منبع (۶)
• مطالعه دیگر به تجزیه و تحلیل اسانس‌های روغنی از گلی به نام Coreopsis tinctoria می‌پرداخت و ادعا می‌کند که: آن را نیز یافته است اما هیچ استانداردی برای تأیید یافته‌های آن استفاده نشده بود. منبع (۷)

نکته این است که: حتی اگر در طبیعت یافت شود، این‌ها مقادیر بسیار کمی هستند که برای به دست آوردن تنها ۱۲ میلی‌گرم DMBA به ۱۰۰۰ کیلوگرم چای پوچونگ نیاز است! این بدان معناست که: هر چیزی که می‌خرید قطعاً به صورت مصنوعی تولید شده است.