مطالب
-
چه مکملی مصرف کنم
انتخاب مکمل همیشه یکی از سوالات مهم بدنسازها بوده است. با وجود صدها مکمل مختلف در بازار این انتخاب چندان…
ادامه مطلب » -
روش درمان سلولیت
سلولیت مشکلی است که بیش از ۹۰ درصد مبتلایانش را خانم‌ها تشکیل می‌دهند و روش‌های مختلفی برای مقابله با آن…
ادامه مطلب » -
آیا بادکش درمانی برای بدنسازی مفید است؟
بادکش درمانی یک روشی درمانی سنتی است که برای قرن‌ها بین فرهنگ‌های مختلف رایج بوده و هست. طرفدارانش معتقدند می‌تواند…
ادامه مطلب » -
نوشابه رژیمی مصرف بکنیم یا نه
عده‌ای وابستگی به نوشابه دارند اما می‌خواهند از عوارض مصرفش دور بمانند از نوشابه رژیمی استفاده می‌کنند. همین ابتدای مطلب…
ادامه مطلب » -
با وسایل ورزش در خانه باشگاه شخصی خودتو داشته باش!
با شیوع ویروس کرونا اکثر ورزش دوستان به ورزش کردن در خانه رو آورده‌اند و حتی با خداحافظی احتمالی این…
ادامه مطلب » -
اول حجم گیری یا چربی سوزی کنم؟
خیلی‌ها فکر می‌کنند که اگر قبل از حجم گیری، چربی سوزی کنند می‌توانند عضلات بیشتری در ادامه بسازند. منطق علمی…
ادامه مطلب » -
ملاتونین را مصرف بکنیم یا نه؟
یک راه برای اینکه کیفیت خواب را بهبود دهید مصرف ملاتونین است. روزانه ۱۰-۱۲ ساعت کاری داشته‌ام، قبل خواب شیر…
ادامه مطلب » -
مکمل تریبولوس را مصرف بکنیم یا نه
تریبولوس ترستریس، گیاهی باستانی است که عده‌ای معتقدند سبب افزایش تولید تستوسترون می‌شود. همان‌طور که می‌دانید تولید تستوسترون با افزایش…
ادامه مطلب » -
پروتئین نخود را مصرف بکنیم یا نه
پروتئین نخود انتخاب بدنسازان گیاه خوار و افرادی است که با هضم لاکتوز مشکل دارند. پروتئین نخود کالری و کربوهیدرات…
ادامه مطلب » -
خیلی ساده: کوآنزیم Q10 چیست
کوآنزیم Q10 آنتی اکسیدانی است که انرژی سلول را تولید می‌کند و با نام CoQ10 شناخته می‌شود. خیلی ساده: مطالبی…
ادامه مطلب »