مطالب
-
مکمل تائورین را مصرف بکنیم یا نه
اگر نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا مکمل‌های پمپ را مصرف کرده باشید، به احتمال زیاد اسم ترکیبی به نام تائورین را دیده‌اید.چرا…
ادامه مطلب » -
خیلی ساده: کول اسکالپینگ چیست
گاهی اوقات هر چقدر هم که رژیم غذایی و برنامه تمرینی خوبی داشته باشید، بعضی چربی‌ها هستند که خیلی سرسختانه…
ادامه مطلب » -
مقایسه انواع کراتین
کیست که نخواهد عضلاتش پر حجم‌تر و قوی‌تر بشود؟ اگر اهل مصرف مکمل باشید، یکی از بهترین گزینه‌ها برای مصرف،…
ادامه مطلب » -
یک رژیم غذایی لاغری استاندارد چه ویژگی‌هایی دارد؟
یک رژیم غذایی برای کاهش وزن اصولی که سلامتی افراد را تحت تاثیر قرار ندهد برای هر فردی که اضافه…
ادامه مطلب » -
از کمربند در بدنسازی استفاده بکنیم یا نه؟
برای قوی شدن و افزایش عضله باید سنگین وزنه بزنید. راه دیگری ندارد! این سنگین وزنه زدن اگر همراه با…
ادامه مطلب » -
خیلی ساده: رژیم ماکروبیوتیک چیست
اگر کلمه رژیم غذایی را در اینترنت به خصوص به زبان انگلیسی جستجو کنید، انواع رژیم‌های غذایی عجیب و غریب…
ادامه مطلب » -
خیلی ساده: پپتید کلاژن
وقتی صحبت از کلاژن می‌شود به فکر کرم‌های ضد چروک می‌افتید اما اهمیت کلاژن چیزی بیشتر از این‌هاست! خیلی ساده:…
ادامه مطلب » -
خیلی ساده: تمرینات تاباتا
یکی از روش‌هایی که بتوانید ظرف ۱۵ دقیقه باشگاه را ترک کنید، متد تمرینی تاباتا است. تمرینات تاباتا یک نوع…
ادامه مطلب » -
خیلی ساده: تمرینات اکسنتریک و کنسنتریک
خیلی ساده: مطالبی خواهند بود که سعی می‌کنم برخلاف سایر مطالبی دیگر که در تمرینو منتشر می‌کنم، کوتاه‌تر، خلاصه‌تر اما…
ادامه مطلب » -
از تمرینات دایره ای چه می دانید؟
اگر از تمرینات روزانه بدنسازی خسته شده‌اید، در این مطلب یک متد تمرینی جدید را معرفی می‌کنم به نام تمرینات…
ادامه مطلب »