مطالب
-
آیا دیسک گردن باعث سردرد میشود؟
دیسک گردن، که در واقع به بخشهای غضروفی بین مهرههای گردن اشاره دارد، یکی از شایعترین علل درد و ناراحتی…
ادامه نوشته » -
از کمربند بدنسازی استفاده بکنیم یا نه؟
برای قوی شدن و افزایش عضله باید سنگین وزنه بزنید. راه دیگری ندارد! این سنگین وزنه زدن اگر همراه با…
ادامه نوشته » -
اهمیت انعطاف پذیری در بدنسازی
افزایش انعطاف پذیری نه تنها برای بهبود عملکرد بدنساز ضروری هستند بلکه باعث کاهش ریسک ابتلا به آسیب دیدگی میشود.…
ادامه نوشته » -
چه لباسی برای پیاده روی مناسب است؟
پیادهروی یکی از بهترین روشها برای حفظ سلامتی و جوانی است. بیشتر توصیههای پزشکی برای درمان بسیاری از بیماریها یا…
ادامه نوشته » -
ورزشکاران با وکیل خود در صف دادگاه
ممکن است وقتی این مقاله را میبینید و از سؤال شما آغاز میشود، به ذهنتان میرسد که چه رویدادها و…
ادامه نوشته » -
راهنمای انتخاب بهترین برنامه بدنسازی: فیتامین، آرا فیت یا فیت کلاب؟
هنگامی که تمرینات بدنسازی را شروع میکنید، همواره باید این مورد را به خود یادآوری کنید که یک مربی علاوه…
ادامه نوشته » -
مکمل جوش شیرین را مصرف کنیم یا نه؟
جوش شیرین یک محصول خانگی است که اغلب افراد در فرایند پخت یا به عنوان یک لکهبر و از بین…
ادامه نوشته » -
چرا بدن من به بدنسازی جواب نمی دهد؟!
نقش ژنتیک به خصوص در بدنسازی را نمیتوان کتمان کرد. دو نفر با رژیم و برنامه تمرینی مشابه، واکنش متفاوتی…
ادامه نوشته » -
برنامه بدنسازی انعطاف پذیر چیست؟
روزهایی هست که حس باشگاه رفتن ندارید. عضلات نیروی کافی تولید نمیکنند، مفاصل درد دارند و ذهنتان هر جا هست…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع پاوربیلدینگ
اگر میخواهید بیشترین عضله را بسازید، اغلب افراد میگویند: باید مثل یک بدنساز تمرین کنید. یعنی: ۸-۱۲ تکرار یا بیشتر…
ادامه نوشته »
