مطالب
-
راهنمای جامع تکنیک ۲۱ اس راهی مطئمن برای رشد جلو بازو
شاید قبلاً در مورد تکنیک ۲۱ اس (21s) شنیده باشید اما امروز میخواهم به صورت مفصل در این مورد صحبت…
ادامه نوشته » -
برنامه غذایی چربی سوزی لاغرها
اگر درصد چربی بدن پایینی دارید اما هنوز راضی نیستید و میخواهید به عنوان یک فرد لاغر، لاغرتر بشوید این…
ادامه نوشته » -
بهترین درصد چربی بدن براساس تیپ بدنی
اگر قصد عضله سازی دارید، بهترین درصد چربی بدن براساس تیپ بدنی چقدر است؟ چقدر باید چربی بسوزانم؟ چه موقع…
ادامه نوشته » -
برنامه بدنسازی هیپرتروفی عضلانی به سبک قوی ترین مردان
اگر به موضوع هیپرتروفی عضلانی علاقهمند هستید در این مطلب یک برنامه بدنسازی با تکیه بر روشهای قویترین مردان آماده…
ادامه نوشته » -
از عمل کاشت عضله چه می دانید؟
در این مطلب قصد دارم در مورد عمل کاشت عضله یا پروتز عضله به وسیله سیلیکون با شما صحبت کنم.…
ادامه نوشته » -
چطور عضلات نرم را سفت کنیم؟ (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانی)
چطور میتوان عضلات را سفت کنیم؟ عضلاتم شل هستند، چه کار کنم آنها را سفت کنم؟ چطور چگالی عضلات را…
ادامه نوشته » -
آیا تست ژنتیک می تواند شما را به تناسب اندام برساند؟
آیا تست ژنتیک واقعاً میتواند منجر به تناسب اندام شود؟ آیا تست ژنتیک هم یک دروغ دیگر در بازار آشفته…
ادامه نوشته » -
چطور عدم تقارن عضلانی را برطرف کنیم؟
به تازگی متوجه شدهام یکی از بازوها یا سینههایم نسبت به دیگری بزرگتر است، چطور میتوانم این عدم تقارن عضلانی…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع مواجه با درد شانه در بدنسازی
اگر درد شانه دارید و میخواهید بدانید که علت این شانه درد چیست و چکار میشود کرد تا درد شانه…
ادامه نوشته » -
چربی سوزی اسید گاما لینولنیک (گاما) را مصرف کنیم یا نه؟
اگر به یاد داشته باشید قبلاً به طور مفصل در مورد امگا ۶ و امگا ۳ صحبت کرده بودم. اشاره کردم…
ادامه نوشته »
