مطالب
-
راهنمای پیاده روی در بدنسازی
پیاده روی میتواند آسانترین و مفیدترین تمرین ممکن باشد. چرا که باعث بهبود ریکاوری، افزایش عملکرد و تناسب اندام میشود.…
ادامه نوشته » -
آیا مصرف نان برای بدنسازی مفید است یا مضر؟
آیا به عنوان یک بدنساز باید نان را مصرف کرد؟ جواب خیلی کوتاه مثبت است. اما باید نکاتی را در…
ادامه نوشته » -
مزایای ورزش کردن در زمستان
آیا سرد شدن هوا باعث شده تا خللی در اراده شما برای تمرین کردن ایجاد شود؟ اگر این طور است…
ادامه نوشته » -
باورهای غلط در مورد تغذیه بدنسازی
با وجود پیشرفتهایی که در تحقیقات علوم تغذیه صورت گرفته اما هنوز عدهی زیادی به یک سری باورهای قدیمی علوم…
ادامه نوشته » -
ساختن یک بدن بیونیک، داستانی تاثیرگذار
ادگارد جان آگوستین هر دو پای خود را در سن ۴ سالگی در یک تصادف رانندگی از دست داد. او…
ادامه نوشته » -
چطور یک رژیم غذایی برای خودم طراحی کنم؟
در این مطلب یاد میگیریم تا چطور یک برنامه غذایی طراحی کنیم که باعث بهبود عملکردمان شود و ما را…
ادامه نوشته » -
مواد غذایی برای افزایش سرعت سوخت و ساز
مسئله تناسب اندام، سلامتی و سوزاندن چربی، تبدیل به یکی از وسواسهای فکری نسل امروز شده است. هر کس ۲ روز…
ادامه نوشته » -
بهترین مکمل های عضله ساز
میخواهید بدانید کدام مکملها باعث رشد عضله میشوند؟ سخت تمرین میکنید، وعدههای غذایی را با دقت آماده میکنید. مطمئناً پیشرفت…
ادامه نوشته » -
همه چیز در مورد رژیم قلیایی
تا حالا در مورد رژیم قلیایی چیزی شنیدهاید؟ رژیم قلیایی برای لاغر شدن و جلوگیری از ابتلا به یک سری…
ادامه نوشته » -
حشرات پروتئین های آینده هستند
اگر میخواهید بدانید منبع آینده پروتئین روی زمین چیست، باید عرض کنم: در آینده قرار است، حشرات تبدیل به بزرگترین…
ادامه نوشته »
