نکات مهم حفظ سلامتی
پایگاه دانش مهمترین مقالات مرتبط با حفظ سلامتی بدنسازان را اینجا پیدا میکنید.
-
خطرناکترین چربی بدن کجاست؟
داشتن مقدار بالایی چربی احشایی، خطرات زیادی برای سلامتی دارد. به همین دلیل است که توصیه میشود: میزان چربی احشایی…
ادامه نوشته » -
چربی اشباع شده را مصرف کنیم یا نه؟
دههها بود که دانشمندان، چربی اشباع را دشمن سلامتی معرفی میکردند. طبق گفتههای آنها، مصرف چربی اشباع باعث آسیب به…
ادامه نوشته » -
آیا کایروپراکتیک جواب میدهد؟
کایروپراکتیک (فن جابجایی مفاصل و ستون فقرات) فرمی از ماساژ است که فشار را به مفاصل وارد میکند تا آنها…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع مصرف شکر در بدنسازی
همه از اثرات منفی شکر، شیرینی، بستنی و سایر محصولات سرشار از شکر شنیدهایم و میدانیم که شکر یکی از…
ادامه نوشته » -
آیا با کفش پابرهنه بدویم؟
کفشهای پابرهنه، کفشهای مینیمالیستی هستند که کفی نازکی دارند. هدف این است که: تجربهای نزدیک به پابرهنه بودن هنگام راه…
ادامه نوشته » -
آیا خستگی آدرنال واقعی است؟
عبارت خستگی آدرنال توسط جیمز ویلسون، متخصص کایروپراکتیک و پزشک طب طبیعی به دنیا معرفی شد و توضیح دهنده سندرمی…
ادامه نوشته » -
روغن تصفیه شده را مصرف کنیم یا نه؟
در طول قرن گذشته، روغنهای تصفیه شده مثل: سویا، کانولا و بادام زمینی، تبدیل به بخش بزرگتری از رژیم غذایی…
ادامه نوشته » -
آیا حمام نمک اپسوم به ریکاوری عضلانی کمک میکند؟
قرنهاست که حمام نمک اپسوم به عنوان یک داروی پزشکی در نظر گرفته میشود. اخیراً عدهای مدعی شدهاند که: حمام…
ادامه نوشته » -
آیا زمان مصرف کربوهیدرات اهمیتی دارد؟
اینکه کربوهیدرات را چه موقع مصرف کنیم از مباحث طولانی حوزه بدنسازی و تناسب اندام است. عدهای باور دارند: مصرف…
ادامه نوشته » -
راهنمای مواجه با آسیب بافت نرم در بدنسازی
شاید نام آسیب بافت نرم را در دنیای تناسب اندام و بدنسازی شنیده باشید. آسیب بافت نرم همانطور که از…
ادامه نوشته »
