مطالب
-
حرکات شکم با دمبل؛ ۸ تمرین حرفهای!
بسیاری از خانمها و آقایان به دنبال راههایی آسان و سریع برای رسیدن به شکمی عضلانی و قوی هستند. اما…
ادامه نوشته » -
اثر مصرف الکل روی کراتین
در این مطلب میخواهم در مورد اثر مصرف الکل و کراتین در کنار هم توضیح بدهم. ابتدا باید اثر هر…
ادامه نوشته » -
آیا کراتین فاسد میشود؟
چه مدت میتوان کراتین را بیرون از ظرفش نگه داشت؟ شاید مقداری کراتین تاریخ گذشته درون کابینت داشته باشید و…
ادامه نوشته » -
چطور جلوی باد معده ناشی از مصرف پروتئین را بگیریم؟
یا از روی کنجکاوی میخواهید این مطلب را بخوانید یا اینکه واقعاً با مصرف پروتئین دچار باد معده میشوید و…
ادامه نوشته » -
مکمل تری متیل گلیسین در برابر گلیسین
تری متیل گلیسین و گلیسین با اینکه هر دو آمینو اسید هستند اما تفاوتهای زیادی با هم دارند. تری متیل…
ادامه نوشته » -
انواع وزنه های ورزشی
در این مقاله به بررسی انواع وزنه های ورزشی و کاربردهای آنها در تناسب اندام می پردازیم دمبل ها در…
ادامه نوشته » -
گلوتاتیون لیپوزومی را مصرف کنیم یا نه؟
بدن در حال جنگ مداومی با رادیکالهای آزاد است. گلوتاتیون مولکولی است که در مواد غذایی پیدا میشود و به…
ادامه نوشته » -
برنامه تمرینی آرنولد شوارتزنگر
برنامه تمرینی آرنولد شوارتزنگر یک برنامه ۶ روزه است که به خاطر سختی و شدت آن شناخته میشود. در ادامه…
ادامه نوشته » -
حقایق مهم و تکان دهنده در مورد حجم گیری کثیف
قوانین حجم گیری کثیف در دورانی که زمان مسابقات نیست، خیلی ساده است: هر ۲-۳ ساعت آنقدر بخورید تا پر…
ادامه نوشته » -
آیا تکرارهای نیمه کشیده را میشناسید؟
تکرارهای نیمه کشیده یک تکنیک تمرینی است که برای رشد بیشتر عضلانی استفاده میشود. این تکنیک زمانی استفاده میشود که…
ادامه نوشته »
