مطالب
-
چه وزنی مناسب سلامتی است؟
خیلیها باور دارند که: میزان وزنشان، نشانهای از سلامتیشان است. به همین دلیل است که کلی محاسبهگر و فرمول آنلاین…
ادامه نوشته » -
چرا بعضیها میتوانند پرخوری کنند بدون اینکه چربی اضافه کنند؟
اگر سری به شبکههای اجتماعی بزنید، ویدئوهای را افرادی مشاهده میکنید که رژیمهای حجمگیری بالای ۶۰۰۰ کالری را دنبال میکنند.…
ادامه نوشته » -
آیا باید مواد غذایی با کالری منفی مصرف کنیم؟
مواد غذایی با کالری منفی، موادی هستند که برای هضمشان به کالری بیشتر از آنچه آنها به بدن میدهند نیاز…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع افزایش حجم خشک عضلانی
حجم گیری خشک یا حجم گیری پاک، بهترین راه برای افزایش عضلات بدون افزایش چربی است و این مطلب روش…
ادامه نوشته » -
نوار کینزیو چیست و آیا وسیله خوبی است؟ (کینزیولوژی)
ورزشکاران حرفهای از نوارهای کینزیو (کینزیو تیپ) استفاده میکنند و به نظر میرسد این نوارها از محبوبیت زیادی هم برخوردارند.…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع دویدن برای بدنسازی
هر وقت یک جفت کفش ورزشی جدید میخرم و یا یک آهنگ جدید هیجانی میشنوم، اولین کاری که میخواهم انجام…
ادامه نوشته » -
انواع داروهای کاهش وزن
دنیای پزشکی پر از داروهای کاهش وزن است. با وجود این همه محصول کاهش وزن، انتخاب کردن بین آنها کار…
ادامه نوشته » -
درمان فاصله گرفتن عضلات شکم زنان یا دیاستازیس رکتی چیست؟
دیاستازیس رکتی نام مشکلی است که خانمهای باردار دچار آن میشوند و به معنای دور شدن عضلات شکم از همدیگر…
ادامه نوشته » -
راهنمای جامع استفاده از تکنیک سوپرست
آیا واقعاً تکنیک سوپرست میتواند باعث عضله سازی شود؟ در این مطلب به این سوال جواب میدهم و البته روش…
ادامه نوشته » -
چطور گردن را کلفت کنیم؟
گردن هم یک عضله است، عضلهای که زیر بار مهمترین عضو حیاتی انسان یعنی مغز قرار دارد. مشکل لاغری گردن…
ادامه نوشته »
