مطالب
-
نحوه بهبود ظرفیت اکسیژن مصرفی بیشینه (VO2 Max)
اینکه بدانید چطور حجم اکسیژن مصرفی بیشینه (VO2 Max) را افزایش دهید، برای فعالیتهای هوازی بسیار ضروری است. اگر تا…
ادامه نوشته » -
انسولین مسئول عضله سازی یا چربی سازی
بدون کمک انسولین، پروتئین موجود در مکمل، هرگز به عضلات تحویل داده نمیشود. با من همراه باشید تا کمی سربهسر…
ادامه نوشته » -
اشتباهات در استفاده از روغن ماهی
روغن ماهی فوق العاده است، اما آیا از آن درست استفاده میکنید؟! اگر از روغن ماهی درست استفاده کنید، سیستم…
ادامه نوشته » -
سنگین تر یا با تکرار بالا وزنه بزنم؟
هر کسی که به طور مرتب باشگاه رفته باشد، بعد از مدتی به ناچار یک سوال ذهنش را با خود…
ادامه نوشته » -
چرخه کافئین چیست؟
میتوان گفت: کافئین بزرگترین اثر را در جامعه مدرن نسبت به سایر داروها داشته است. ۹۰ درصد بزرگسالان در دنیا،…
ادامه نوشته » -
پروتئین نخود را مصرف بکنیم یا نه؟
پروتئین نخود، انتخاب بدنسازان گیاه خوار و افرادی است که با هضم لاکتوز مشکل دارند. پروتئین نخود، کالری و کربوهیدرات…
ادامه نوشته » -
آیا استفاده از افدرین در بدنسازی مفید است؟
اگر میخواهید بدانید که افدرین چیست، چطور کار میکند، چقدر موثر و بیضرر است، بهتر است به خواندن این مطلب…
ادامه نوشته » -
بهترین مکمل های کاهش اشتها
مهمترین دلیلی که افراد نمیتوانند وزن کم کنند این است که: نمیتوانند رژیم غذایی خود را ادامه دهند. چرا؟ بعضیها…
ادامه نوشته » -
آیا کراتین شما را کچل می کند؟
یک تحقیق در سال ۲۰۰۹ این فرضیه را مطرح کرد که مصرف کراتین میتواند سبب افزایش هورمون دی هیدرو تستوسترون…
ادامه نوشته » -
همه چیز در مورد کلاستر ست
کلاستر ست به مجموعهای از ستها گفته میشود که دارای زمانهای استراحت کوتاه (۵-۲۰ ثانیه) است. کلاستر ست اجازه میدهد…
ادامه نوشته »
