مطالب
-
دروغ های شرکت های مکمل ساز
همانطور که همه میدانیم، بازار مکملها در کشورمان بیشباهت به بازار شام نیست! البته، یک نکته را نباید از یاد…
ادامه نوشته » -
نقش موز در ورزش و بدنسازی؛ ۶ مزیت مهم که باید بدانید
موز فقط یک میوه خوشطعم نیست؛ بلکه منبعی عالی از کربوهیدراتها، فیبر و پتاسیم است که میتواند انرژی فوری و…
ادامه نوشته » -
چقدر کالری باید بخورید؟
احتمالاً میدانید که اگر میخواهید چربی از دست بدهید، عضله به دست آورید یا وزن خود را حفظ کنید، باید…
ادامه نوشته » -
همه چیز در مورد الکترولیت
الکترولیت چیست؟ به احتمال زیاد اسم آنها را در تبلیغات نوشیدنیهای ورزشی مثل: گاتورید شنیدهاید. آیا به الکترولیت نیاز داریم؟…
ادامه نوشته » -
چند حرکت سینه باید در هر جلسه تمرینی انجام داد؟
اگر این سوال را در باشگاه مطرح کنید، دهها پاسخ متناقض پیدا خواهید کرد. برخی میگویند: ۱ یا ۲، برخی…
ادامه نوشته » -
درمان دردهای عضلانی بعد از باشگاه بدنسازی
در این مطلب قصد دارم هر چیزی که در مورد درمان دردهای عضلانی را میدانم با شما در میان بگذارم.…
ادامه نوشته » -
تفاوت پروتئین بیف و وی
انتخاب مکمل پروتئینی مناسب برای ورزشکاران فعال در حوزه پرورش اندام، میتواند تفاوت زیادی در عملکرد، ریکاوری و عضلهسازی ایجاد…
ادامه نوشته » -
تکرار مایو چیست؟
بیشتر ما ساعتهای بیپایانی برای گذراندن در باشگاه نداریم اما این به معنای آن نیست که تمرینات شما باید آسیب…
ادامه نوشته » -
عمل دیسک کمر با لیزر در بوشهر
درمان فتق دیسک کمر که یکی از شایعترین علل کمردردهای مزمن و دردهای سیاتیکی است، طی سالهای اخیر دستخوش تحولات…
ادامه نوشته » -
چطور ۱۰۰ کیلوگرم پرس سینه بزنیم؟ (راهنمای جامع افزایش رکورد پرس سینه)
در ادامه با روشهای موثر و کاربردی افزایش رکورد پرس سینه آشنا خواهید شد. مهم نیست پرس سینه را دوست…
ادامه نوشته »
