مطالب
-
ورزش در خانه با فروشگاه اسفلای
همه ما بدون شک برای داشتن بدن و روان سالم و عمر طولانی به ورزش نیاز داریم. ورزش به بدن…
ادامه نوشته » -
چرا بعضی عضلات رشد نمیکنند؟
اغلب وقتی عضلهای رشد نمیکند دلیلش نوع برنامه تمرینی و عادتهای تمرینی است. البته ژنتیک عضلانی هر فرد منحصر به…
ادامه نوشته » -
راهنمای کامل تکنیک هرمی برعکس
تکنیک تمرینی هرمی برعکس یکی از روشهای محبوب برای گذر از سد رشد عضلانی است. در این مطلب تلاش میکنم…
ادامه نوشته » -
اثر دامنه حرکت روی رشد عضلانی
در مورد اینکه دامنه حرکت چطور باید باشد ۳ نظریه وجود دارد: دامنه بزرگتر حرکت به معنای کار بیشتر است…
ادامه نوشته » -
بهترين دستگاه براي ليزر كدام است؟
موی زائد معضلی است که هر شخصی که به بهداشت و زیبایی خود اهمیت میدهد، با آن روبهرو است. این…
ادامه نوشته » -
آیا بی خوابی باعث چاقی می شود؟
روزانه صدها مقاله در مورد افزایش وزن، کاهش وزن، آخرین رژیمهای غذایی و… در سطح وب منتشر میشود. اما معدود…
ادامه نوشته » -
کیست مویی چیست؟ علت، علائم، تشخیص و درمان با روش قطعی
کیست مویی از بیماریهایی است که در یک دهه گذشته نرخ ابتلا به آن به صورت چشمگیری افزایش یافته است.…
ادامه نوشته » -
چه تعداد حرکت به ازای هر گروه عضلانی در برنامه تمرینی داشته باشیم؟
اگر میخواهید عضلات بزرگتر و قویتری داشته باشید حجم تمرین اهمیت بالایی دارد و تعداد حرکات در برنامه تمرینی میزان…
ادامه نوشته » -
شناخت آناتومی عضلات بدن برای بدنسازی
بدن بیشتر از ۶۵۰ عضله دارد ولی نیازی نیست نام همه آنها را بدانید تا بتوانید عضله بسازید. در این…
ادامه نوشته » -
بواسیر چیست؟ پیشگیری، علائم، عوارض و درمان هموروئید
سالهای طولانی که بواسیر یا هموروئید به شایعترین بیماری مقعدی تبدیل شده است. علت این موضوع کاهش فعالیت بدنی با…
ادامه نوشته »
