برنامه ۳۰ روزه رشد بازو همراه با ابل آلبونتی 30-Day Arms with Abel Albonetti
اگر میخواهید بازوهای حجیمتری داشته باشید، باید یک برنامه جدی هم داشته باشید. این یک برنامه پیشرفته است به خصوص اگر دوران مقدماتی بدنسازی را طی کرده باشید و دیگر خبری از رشد عضلات نباشد.
برنامه ۳۰ روزه رشد بازو همراه با ابل آلبونتی 30-Day Arms with Abel Albonetti
مدت زمان
۴ هفته
سطح تمرین
پیشرفته
دستهبندی
عضله سازی
تمرینات در هفته
۳ تمرین
تجهیزات مورد نیاز
باشگاه کامل
تنها کافی است این حرکات و تکنیکهای معرفی شده را اجرا کنید تا شاهد پیشرفت خود در طی ۳۰ روز باشید.
افزایش اندازه، قدرت و تفکیک عضلات بازو
آنچه با این برنامه دریافت میکنید
معرفی توسط متخصص
ابل آلبونتی
ابل آلبونتی یک مدل فیتنس معروف به شما کمک میکند عضلات بازوی خود را به خوبی رشد دهید. نتایجی که بدست میآورید تصادفی نیست چون او دانش لازم را دارد. ابل آلبونتی هر حرکت را اجرا میکند و نکات لازم برای هر روز تمرینی را با شما به اشتراک میگذارد.
راهنمای مکمل
پمپ عضلانی فوق العاده
در طول چنین برنامه سخت و فشردهای، یک سری مکمل مخصوص این دوران هم به شما معرفی خواهد شد. یاد خواهید گرفت چه چیزی را مصرف کنید تا بهترین نتایج را بدست آورید و به پمپ عضلاتی حداکثری برسید.
