برنامه ۳۰ روزه رشد سینه همراه با ابل آلبونتی 30-Day Chest with Abel Albonetti
در طول ۴ هفته با استفاده از ابزارهایی که در باشگاه دارید، میتوانید عضلات سینه خود را شکل دهید. دمبل، هالتر، دستگاهها، سیمکش و وزن بدن از جمله ابزارهایی است که برای این برنامه ۳۰ روزه مورد استفاده قرار میگیرند.
برنامه ۳۰ روزه رشد سینه همراه با ابل آلبونتی 30-Day Chest with Abel Albonetti
مدت زمان
۴ هفته
سطح تمرین
پیشرفته
دستهبندی
عضله سازی
تمرینات در هفته
۲ تمرین
تجهیزات مورد نیاز
باشگاه کامل
برنامهای برای ایجاد سینههایی تراش خورده
تمرینات سنگین
آنچه با این برنامه دریافت میکنید
معرفی مربی
ابل آلبونتی
تمرینات پیشرفته نیازمند مربی باتجربه است. به همین دلیل ابل آلبونتی میتواند شما را هر جلسه با ویدئوهایی که منتشر میکند، به خوبی راهنمایی کند. او هر جلسه به شما خواهد گفت چطور بهترین عملکرد خود را نشان دهید.
راهنمای مکمل
پمپ عضلانی فوق العاده
برای انجام یک برنامه تمرینی با این شدت، نیازمند استفاده از مکملهای خیلی خوبی هستید که ابل آلبونتی برای شما انتخاب کرده است. مکملهایی که عملکرد شما را افزایش دهند و پمپ عضلانی حداکثری را به ارمغان آورند.
1 دیدگاه در “برنامه ۳۰ روزه رشد سینه همراه با ابل آلبونتی 30-Day Chest with Abel Albonetti”
نظر من این است ک میخواهم رکورد پرس سینه ی خود را بالا ببرم ..