برنامه ۳۰ روزه رشد عضله شانه همراه با ابل آلبونتی 30-Day Shoulders with Abel Albonetti
ابل آلبونتی به شما تکنیکها و نکات لازم برای رشد عضله شانه را طی ۳۰ روز آموزش میدهد. این یک برنامه مشکل و فشرده برای کمک به بدنسازهای حرفهای است که اندازه بالا تنه خود را تغییر دهند. این برنامه ۳۰ روزه را میتوانید در کنار برنامه هفتگی خود استفاده کنید.
برنامه ۳۰ روزه رشد عضله شانه همراه با ابل آلبونتی 30-Day Shoulders with Abel Albonetti
مدت زمان
۴ هفته
سطح تمرین
پیشرفته
دستهبندی
عضله سازی
تمرینات در هفته
۲ تمرین
تجهیزات مورد نیاز
باشگاه کامل
ساخت عضلات شانه از راه درست
تمرینات سخت
آنچه با این برنامه دریافت میکنید
معرفی مربی
ابل آلبونتی
تمرینات پیشرفته نیازمند مربی باتجربه است. به همین دلیل ابل آلبونتی میتواند شما را هر جلسه با ویدئوهایی که منتشر میکند، به خوبی راهنمایی کند. او هر جلسه به شما خواهد گفت چطور بهترین عملکرد خود را نشان دهید.
راهنمای مکمل
ویدئوهای روزانه
در طول تمرینات سخت و فشردهای مثل این، یک سری مکملها ضروری میشوند و تفاوت بزرگی ایجاد میکنند. در طی برنامه، مکملهای مورد نیاز برای بهبود عملکرد، افزایش پمپ عضلانی و ریکاوری بهتری معرفی خواهد شد.
