برنامه پرس ۳۰۰ bench 300
این برنامه برای افرادی است که همین الان رکورد ۲۲۵ پوند پرس سینه دارند. این جلسه را در روزی که سینه کار می‌کنید انجام دهید. بقیه هفته را می‌توانید روی عضلات دیگر کار کنید.
برنامه پرس ۳۰۰ bench 300
تنها یک هدف خواهید داشت
رکورد سینه خود را بشکنید
آنچه با این برنامه دریافت می‌کنید
حرکات مکمل لازم
سینه قوی بسازید
برنامه را بدقت دنبال کنید تا بتوانید سینه‌ای بسازید که وزنه‌های سنگین را جابه‌جا کنید.
گرم کنید و انعطاف‌پذیری را بیشتر کنید
عملکرد سینه را بالا ببرید تا قدرت بیشتری بسازید
چه چیزی باعث می‌شود تا نتوانید قوی‌تر شوید؟ آسیب‌دیدگی، گرم کردن افتضاح و کمبود انعطاف‌پذیری.
این برنامه سریع و موثر، همراه با افزایش قدرت باعث افزایش انعطاف‌پذیری می‌شود.
