برنامه چربی سوزی ۲۱ روزه Bizzy Diet 21 Day Fitness Plan

این برنامه ساده اما مشکل است. در این برنامه، دستگاه‌های اضافی وجود ندارد و می‌توانید حتی با یک دمبل هم کار کنید. تمرکز تمرین روی اینتروال و دو سری تمرین دایره‌ای است که به صورت متناوب اجرا می‌شود.
افزودن به فهرست علاقه مندی
برنامه چربی سوزی ۲۱ روزه Bizzy Diet 21 Day Fitness Plan

مدت زمان

۳ هفته

سطح تمرین

متوسط

دسته‌بندی

کاهشی وزن

تمرینات در هفته

۴ تمرین

تجهیزات مورد نیاز

باشگاه کامل

چربی سوزی و ساختن قدرت

۲۱ روز تا رسیدن به تناسب اندام

آنچه با این برنامه دریافت می‌کنید

راهنمای کارشناس

راهنمای تمرینی و سبک زندگی
نتایجی مثل: مدل‌های فیتنس بگیرید. در این برنامه یاد می‌گیرید چطور وزنه بزنید، چه هوازی کار کنید و چطور بین زندگی و ورزش، تعادل برقرار کنید.

برنامه غذایی و مکمل

جدی باشید و نتیجه بگیرید
شکم در آشپزخانه ساخته می‌شود. مصرف کربوهیدرات را کاهش می دهید اما همچنان می‌توانید سبزی و پروتئین مصرف کنید. البته این سخت‌گیری‌ها فقط برای ۳ هفته است.
بانک حرکات بدنسازی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *