برنامه چربی سوزی ۲۱ روزه Bizzy Diet 21 Day Fitness Plan
این برنامه ساده اما مشکل است. در این برنامه، دستگاههای اضافی وجود ندارد و میتوانید حتی با یک دمبل هم کار کنید. تمرکز تمرین روی اینتروال و دو سری تمرین دایرهای است که به صورت متناوب اجرا میشود.
برنامه چربی سوزی ۲۱ روزه Bizzy Diet 21 Day Fitness Plan
مدت زمان
۳ هفته
سطح تمرین
متوسط
دستهبندی
کاهشی وزن
تمرینات در هفته
۴ تمرین
تجهیزات مورد نیاز
باشگاه کامل
چربی سوزی و ساختن قدرت
۲۱ روز تا رسیدن به تناسب اندام
آنچه با این برنامه دریافت میکنید
راهنمای کارشناس
راهنمای تمرینی و سبک زندگی
نتایجی مثل: مدلهای فیتنس بگیرید. در این برنامه یاد میگیرید چطور وزنه بزنید، چه هوازی کار کنید و چطور بین زندگی و ورزش، تعادل برقرار کنید.
برنامه غذایی و مکمل
جدی باشید و نتیجه بگیرید
شکم در آشپزخانه ساخته میشود. مصرف کربوهیدرات را کاهش می دهید اما همچنان میتوانید سبزی و پروتئین مصرف کنید. البته این سختگیریها فقط برای ۳ هفته است.
