برنامه قوی شدن با ۳ روز در هفته Get Strong in 3 Days a Week
وقتی مشکل زمان دارید، پیچیدگی دشمن شماست. کلید این برنامه، سادگی آن است. خوشبختانه، سادگی و قدرت با هم مشکلی ندارند.
برنامه قوی شدن با ۳ روز در هفته Get Strong in 3 Days a Week
مدت زمان
۴ هفته
سطح تمرین
متوسط
دستهبندی
افزایش قدرت
تمرینات در هفته
۳ تمرین
تجهیزات مورد نیاز
حداقل دستگاهها
قوی، ساده و زمانبندی بهینه
هیچ زمانی را از دست ندهید، فقط تمرینات باکیفیت انجام دهید
آنچه با این برنامه دریافت میکنید
دستور العمل کارشناسی
نتایجی واضح بدست آورید
اگر نمیدانید حرکات را چطور انجام دهید، در این برنامه به ویدئوی اجرای حرکات دسترسی خواهید داشت.
به خودتان انگیزه بدهید
حتماً روند پیشرفت افزایش ستها و وزنهها را ثبت کنید.
چه چیزی باعث میشود تا نتوانید قویتر شوید؟ آسیبدیدگی، گرم کردن افتضاح و کمبود انعطافپذیری.
این برنامه سریع و موثر، همراه با افزایش قدرت باعث افزایش انعطافپذیری میشود.
