برنامه عضله سازی دیتیپی Kris Gethin’s DTP
تغییرات غیرقابل باور یکی از استعدادهای کریس گتینز است. در این برنامه شما ۴ جلسه در هفته تمرین بدنسازی و روزهای دیگر را تمرین هوازی خواهید داشت. دیتیپی از پروتکل هرمی برای حرکات استفاده میکند که در آن برای هر گروه ۱-۲ حرکت خواهیم داشت اما نزدیک به ۱۰۰ تکرار در بین ستهای مختلف خواهیم داشت.
برنامه عضله سازی دیتیپی Kris Gethin’s DTP
مدت زمان
۴ هفته
سطح تمرین
متوسط
دستهبندی
عضله سازی
تمرینات در هفته
۷ تمرین
تجهیزات مورد نیاز
باشگاه کامل
برنامه دیتیپی کریس گتینز: (۴ هفته تا حداکثر عضله سازی)
برنامهای پر فشار در کوتاهترین زمان ممکن
آنچه با این برنامه دریافت میکنید
راهنمایی توسط حرفهایها
رازهای عضله سازی توسط کریس گتینز
هر کدام از جلسات دیتیپی را با نکات کریس شروع کنید. ۵ ویدئوی آموزشی و هر جلسه نیز یک ویدئوی آموزشی خواهید داشت. هر روز که باشگاه میروید هدف شما مشخص است.
راهنمای تغذیه و مکمل
عضلات در آشپزخانه ساخته میشوند
برنامه غذایی دیتیپی، راهنمای مکمل و برنامه تمرینی همه مهندسی شدهاند تا در کنار هم شما را به هدفتان برسانند. شرایط، برنامه غذایی و خودتان را کنترل کنید تا بتوانید نتایج را کنترل کنید.
