برنامه بیشترین نتیجه با کمترین ابزار Maximum Results, Minimal Equipment

هزاران نفر این برنامه را دنبال کرده‌اند و از نتایجش راضی‌ بوده‌اند. یک برنامه سنتی را دنبال می‌کنید: پایین‌تنه، سینه و کمر، شانه‌ها و بازوها. هر روز را با یک حرکت بزرگ شروع می‌کنید سپس سراغ حرکاتی با تکرارهای بالا می‌روید. سنگین وزنه می‌زنید و دم عضلانی زیادی ایجاد می‌کنید.