بار گلایسمیک

راهنمای جامع شاخص گلیسمی برای بدنسازها

هر چند وقت یکبار می‌شنویم که فلان میوه یا ماده غذایی به خاطر شاخص گلیسمی یا قندی بالایی که دارد،…