حجم تمرین
-
نکات تمرینی
راهنمای جامع انتخاب حجم تمرین در بدنسازی
اگر یک برنامه هیپرتروفی عضلانی را دنبال میکنید و تمام عوامل برای عضله سازی را بهینهسازی میکنید، باید بتوانید با…
ادامه نوشته »
اگر یک برنامه هیپرتروفی عضلانی را دنبال میکنید و تمام عوامل برای عضله سازی را بهینهسازی میکنید، باید بتوانید با…
ادامه نوشته »