ددلیفت
-
نکات تمرینی
چطور ددلیفت بزنیم؟
وقتی صحبت از ساختن عضله و قدرت میکنیم، حرکت ددلیفت جز ۳ حرکت مادر برای ساخت عضله و قدرت است.…
ادامه نوشته » -
نکات تمرینی
برنامه تمرینی برای افزایش رکورد ددلیفت
یک نکته را همین اول مشخص کنم: تنها چیزی که مهم است نتیجه است! باید از خود بپرسید: آیا برنامه…
ادامه نوشته »